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孕吐點解救?

標籤孕吐  噁心  作嘔  作悶  食欲下降  懷孕  有左  孕婦  2019-01-02 12:12

什麼是孕吐?

孕吐(morning sickness),俗稱害喜,是懷孕初期的症狀,包含噁心或嘔吐。超過一半懷孕女性均有這情況,通常在第四至十六週情況最為明顯。造成孕吐的原因不明,可能是由於人絨毛膜促性腺激素 (Human chorionic gonadotropin) 升高所引起。二百名孕婦中有一人會患上情況較嚴重的妊娠劇吐,其特徵是一天內多次的嘔吐造成體重下降與脫水,體重下降可達百分之五或三公斤,需要尋求醫生協助,以減輕對胎兒的影響。

有什麼方法可以減少噁心或嘔吐呢?

  • 一般孕婦對濃烈的氣味較為敏感,飲食宜清淡。
  • 過飽或過餓亦容易引起腸胃不適,小吃多餐,隨身帶備小食,可減少此情況。
  • 盡量避免在進食前後半小時內喝流質飲品或湯,以免影響消化。
  • 如食慾下降,可以進食酸味食物以刺激胃口。
  • 如孕吐症狀主要在早上起床時發生,可以在床邊放些咸餅乾,起床前先吃一些,亦可以先喝一些檸檬薑水,減少噁心的感覺。
  • 研究顯示薑和維他命B6對減少噁心的情況可能有幫助,如有需要,可向醫護人員查詢。

小食建議

  • 無鹽果仁
  • 咸餅乾
  • 乾果
  • 香蕉

含豐富維他命B6的食物

  • 葵花籽,或芝麻、亞麻籽等
  • 開心果,或核桃、花生、腰果等
  • 瘦肉
  • 乾果,例如西莓乾、提子乾、杏甫乾
  • 牛肉
  • 香蕉
  • 油果
  • 菠菜

以上各種方法因人而異,一般孕吐情況在懷孕十六週後會逐漸減少,無需過分擔心,孕婦宜多休息,懷著感恩的心情,才能保持最佳狀態迎接新生命的來臨。

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