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2歲兒童小食攻略

標籤兒童  營養  水果  小食  零食  2018-10-26 14:06

小兒剛滿2歲,現在開始跟我們吃大人飯,外出進食也沒有太大限制。那麼兩餐之間的小食又怎樣選擇才好呢?如果在家吃便較容易處理,可以吃新鮮水果、粟米、蕃薯、雞蛋等等。但外出時,便需要準備一些不容易變壞、方便攜帶的小食了。以下是一些建議。

1.      水果乾: 選擇沒有添加糖和油的品牌

1.      即食栗子、粟米

1.      餅乾: 選擇沒有氫化植物油、添加糖的品牌 (氫化植物油別名包括:植物人造牛油(Vegetable Margarine);植物脂肪(Vegetable Fat);植物起酥油(Vegetable Shortening);硬化脂肪(Hardened Fat);植物脂肪和植物油(Vegetable Fats and Oils);氫化植物油(Vanaspati);菜油(Vegetable Ghee);部份氫化油(Partially Hydrogenated Oil))


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healthyD 評論

  • SarahHui
    SarahHui 2018-10-29 14:01
    ZoeLai: 不單是小朋友, 大人吃這些也很有益呢
    是呀, 大人都可以一齊食。做個好榜樣。
  • ZoeLai
    ZoeLai 2018-10-29 10:31
    不單是小朋友, 大人吃這些也很有益呢

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