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十大最垃圾食物!!

標籤健康飲食  2013-05-24 00:59

世界衛生組織評選了十大垃圾食物,希望大家少食為妙。


1.
油炸類:此類食物一般含有大量致癌物質,而且有機會提高患有心血管疾病的風險。

2.醃製類:長期食用會增加腎臟負擔,容易引致高血壓及鼻咽癌。

3.加工肉類:如香腸、火腿等,含有致癌物「亞硝酸鹽」。

4.餅乾:人造香料及色素過多,影響肝膽功能。

5.汽水(碳酸飲品):普遍含有磷酸及碳酸,令人體鈣質量下降,容易引致骨質疏鬆。

6.方便麵:卡路里及鹽分(納質)很高,易引致肥胖及高血壓。

7.話梅類:含有致癌物「亞硝酸鹽」,鹽分亦很多。

8.雪糕及雪條:卡路里及糖分極高,夏日致肥兇手。

9.燒烤類:含致癌物「三苯四丙烯」,加重腎臟及肝臟負擔。

10.罐頭類:為了加長保存期,會加入大量糖或鹽,或經過高溫處理,破壞維他命及其他營養。

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