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好水腫呀~點算

標籤水腫  2013-05-14 12:41


其實大部分女士都受到不同程度的水腫所困擾,身體變得肥腫難分。不少人都誤會水腫是由於喝太多水引致,所以連水都不敢喝。但其實這是錯誤的觀念,不喝水反而令問題更加嚴重。

 

身體水腫的原因是因為身體缺乏水分,加上廢物積聚過多,令血液循環及新陳代謝減慢,導致出現水腫問題。

 

所以,解決水腫的方法很簡單,就是保持每天都要喝最少6-8杯清水,最理想做法是分開不同時間喝,避免同一時間喝下大量清水。另外,鈉質(鹽分)過量攝取會加劇水腫情況,所以緊記少進食高鹽分及高濃味食物或醬料。相反,多進食富含大量鉀質的食物,可幫助排走多餘鹽分,例如:香蕉、橙、菠菜等。當然,適當運動能夠提高新陳代謝,加速去水腫


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