中醫師黃劍峰

中醫師黃劍峰的BLOG

中醫師黃劍峰的主頁 | 查看全部BLOG
自我介紹:
上善堂中醫診所中醫師,考獲香港大學中醫碩士,屬香港中醫藥管理委員會首批註冊中醫,以及American Board of Hypnotherapy註冊催眠治療師,對婦科、皮膚、老人健康尤其關注。曾跟西醫、營養師及大廚等crossover合著一系列都市健康書,多方位、多角度,我手寫我望聞問切。 Tel:2858 0556


體格抗疫

標籤防病毒  肺炎  抵抗力  免疫力  中醫  防病  2020-03-06 17:30
坊間流傳很多中藥處方說可防治武漢肺炎,我奉勸勿胡亂服用。中醫治病強調辦證施治,即要經過望聞問切,才開出專屬個人體質的處方,方達到防治效果。若人們單憑幾個症狀便對號入座,胡亂服用中藥,有可能將固有的身體平衡打破,使其出現破綻,讓病箘更易入侵。
然而我認為最有效的抗疫方法是強健體格,這或許老生常談,但請容許我給大家重溫一下。
運動:在中醫來講,運動除可加快身體氣血流轉,促進新陳代謝,更可透過排汗將病邪從體表排出。病毒也好,流感也好,那些都歸入病邪,適當的運動可強化皮膚腠理功能,將病邪從體表排走或適當地緊閉不讓病邪入侵。但須謹記不要運動至淋漓大汗,微微滲汗已足夠。
充足睡眠:在日短夜長的冬季,八小時的睡眠絕不嫌多。那八小時其實是讓身體進行修復,中醫來講屬於養陰階段。若睡眠不足,復完就慢,然而新一天的勞碌對身體又會造成新的破損,日積月累下來,容易形成疾患。
曬太陽:冬陽不會曬壞人的,太陽紫外線除有效殺死病毒,在中醫角度更可以提升陽氣,特別當照射到頭頸背等太陽膀胱經循行部位,有助排走身體廢物和毒素,直接強化體質。
添衣:在抗疫時期,應抱着宜暧不宜冷的態度,不要扮壯健,寧多添衣,讓身體覺暖甚至有些熱,也好過讓覺冷,因體溫低會令抵抗力降低,更容易感受病邪。
暢情志:情緒主宰着身體的免疫系統,壞情緒會降抵抗力,間接令感染風險增加,那遇上憤怒、仇恨、恐惧、焦慮等等出現時,最後抱平常心處之吧。
分享 550 次閱讀 | 0 個healthyD評論
請按【讚好】!
讓更多網友天天分享到healthyD的健康快樂資訊。:D

我撐你

  • 撐!
  • 您的頭像會顯示在這裡

Facebook 評論


 

healthyD 評論


您需要先登入才能繼續本操作