中醫師黃劍峰

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自我介紹:
上善堂中醫診所中醫師,考獲香港大學中醫碩士,屬香港中醫藥管理委員會首批註冊中醫,以及American Board of Hypnotherapy註冊催眠治療師,對婦科、皮膚、老人健康尤其關注。曾跟西醫、營養師及大廚等crossover合著一系列都市健康書,多方位、多角度,我手寫我望聞問切。 Tel:2858 0556


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每當經痛時....

標籤月經  婦科  2011-02-01 11:04
經痛除食止痛藥之外,其實還有很多事可做。
第一,要有充份休息時間,起碼要有八小時
第二,避食生冷,包括凍飲呀,魚生呀,全部要避食。
第三,痛甚可熱敷小腹,減輕痛楚。
第四,避免劇烈運動,特別是現時十分流行瑜伽,經期應絕對避免,因某些動作會壓迫內臟,有可能增加經期出血量。
第五,經期間特別要食得好一點,不是叫你去食buffet或打邊爐,而是食點有營養,易消化的東西,從而補充身體氣血的流失。
第六,遇有經行不暢,即是月經來了一兩天後,突然停了,其後復行的話,表明你已有肝氣鬱滯的基本表現。
第七,保持心境舒暢。因為心情好,可以紓緩肝鬱氣滯,氣滯減,經痛當可緩和一點。
第八,如果連續兩個月經周期以上,月經都提前或延後七天以上,提示了你的經期已出現毛病,應儘早就醫。
第九,經期若經常性地延長七天以上才乾淨,必須加以留意,預防崩漏的可能。
第十,經痛劇烈,經量增多,提示子宮肌瘤或相關婦科腫瘤病
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