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自我介紹:
超級頑皮仔一名,水陸兩用,喜歡心跳,喜歡尖叫,日日追求刺激新鮮,深信只要快樂,就能青春不老! 喜歡活動:美式足球,獨木舟,爬石,風帆,騎馬,單車,空手道,拳擊...... 威水史:踩單車上武嶺(我覺得好威架啦!) 其他:自由身健身教練一名,自由身寫作人,自由身攝影師,懶人... 喜歡我,可以得閒來探下我架~


Dream Breaker

標籤健身  2012-12-30 17:22
近來不少人都同我講, 話我係一個 ' Dream Breaker",
只因我成日破壞別人的美夢,
其實我唔係衰人, 亦好鍾意發夢,
發夢同食物一樣,
發少少可以係源動力, 太多就無益。
有好多人都會問我: 某球星/體育明星的肌肉點練出來? 有無秘密方法? 可唔可以搵俾我?
鍾意籃球可能會問Lebron James,
咁大隻都咁跳得,
有些又問美式足球Ray Lewis身材點得來
?
 
我會問返佢地, 點解想知?
大部份都答:跟佢地果套操, 勁D呀嘛!
..........
最後我都會拒絕,
因為我有責任保護客人唔好受傷,
我會答佢地:而家你肚腩30幾吋, 大腿不足20吋粗, 1公里要成8分鐘先跑得完, 仲只可以維持2公里.....
不如你練返好D基本野, 似返個運動員先講啦!
..................
基本兩個字, 好多人解作"初級","入門","低層次".
但我們應將它解釋為"最重要"!
ABC都唔識, 學咩英文?
................
所以, 一般人如果開始做運動,
我都會教佢地做循環訓練,
提升到體能, 省時間, 而且所需器材都可以好少~
一對啞鈴的選擇:
1.掌上壓.,15-20次
 
2.啞鈴箭蹲,15-20次
3.啞鈴划船,15-20次
4.啞鈴推舉,,15-20次
 
5.啞鈴彎舉,15-20次
 
6.啞鈴伸展,,15-20次
 
 
7.捲腹.20 次.
 
依照次序做3-5個循環,
每個循環間休息一分鐘,
一星期三次,
效果可是好得難以想像呢!
 
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