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超級頑皮仔一名,水陸兩用,喜歡心跳,喜歡尖叫,日日追求刺激新鮮,深信只要快樂,就能青春不老! 喜歡活動:美式足球,獨木舟,爬石,風帆,騎馬,單車,空手道,拳擊...... 威水史:踩單車上武嶺(我覺得好威架啦!) 其他:自由身健身教練一名,自由身寫作人,自由身攝影師,懶人... 喜歡我,可以得閒來探下我架~


春節減肥小武器!!

標籤健身減肥  2012-01-14 22:30

「阿sam,你就好啦,屋企有咁多地方俾你胡作非為,我真係無咁多地

方放器材呀,又唔想上健身室,點搞呀?」

地方細其實真係好大問題,

好多人住緊200-300尺樓,

根本無可能裝單槓,放槓鈴,

拿出來揮舞一番都好嚇人,

所以今日介紹一樣用品,

體積細,易收藏,功能多,

就係早排略畸提過的拉力帶。

好多人都話男人人家玩橡筋繩?

如果你有咁既想法就真係蝕啦~

騎士隊成員就正正體驗過呢種所謂「女人玩意」的可怕,

足以令你瞓低一日。

器材:

選購拉力帶,

最好是買一套,

而不是一條,

因為方便為身體不同部位鍛鍊,

作出阻力的調整,

同時為進步作好準備。

一條不夠,多扣幾條,5條就差不多有70-80磅拉力!!

當然金屬扣會令我玩得安心好多。

第二是配件。

市面很多拉力帶,

只有一橡筋兩手柄,

最多有門扣,

這樣安全程度同玩法都大大減少。

玩法:

拉力帶加上門扣,

令其可以不再局限於用腳踩來固定,

連一些在家中難以練習的部位,

例如背肌和臀部,

都可以像在健身室內般鍛鍊,

改善姿勢偏差。

可以練到的部份包括:

胸肌

背肌

肩部

二頭肌

三頭肌

還有腹肌等等。

只要掌握到健身運動的概念,

大部分的肌肉都可以用上,

更多的玩法當然要請教教練,

而以上動作要達到最佳效果,

亦非看圖咁簡單,

那才是教練的存在價值嘛~~

最後睇下佢有幾慳位?

只有咁多,手袋都放得落!!

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healthyD 評論

  • halohalo_sam
    halohalo_sam 2012-01-16 23:19
    ChanelChan: 啊~ 上次夾系門度果條橡筋!!話時話, 會不會大力得滯, 整爛棟門ga ?
    門很堅固的,整個人爬上去也不會爛.
  • ChanelChan
    ChanelChan 2012-01-16 11:01
    啊~ 上次夾系門度果條橡筋!! 話時話, 會不會大力得滯, 整爛棟門ga ?
  • halohalo_sam
    halohalo_sam 2012-01-15 23:07
    jamesyau: 師兄,感謝分享
    客氣客氣,期望你都貼多d文,大家交流下!
  • jamesyau
    jamesyau 2012-01-15 01:00
    師兄,感謝分享

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