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超級頑皮仔一名,水陸兩用,喜歡心跳,喜歡尖叫,日日追求刺激新鮮,深信只要快樂,就能青春不老! 喜歡活動:美式足球,獨木舟,爬石,風帆,騎馬,單車,空手道,拳擊...... 威水史:踩單車上武嶺(我覺得好威架啦!) 其他:自由身健身教練一名,自由身寫作人,自由身攝影師,懶人... 喜歡我,可以得閒來探下我架~


如果選擇健身器材---啞鈴篇

標籤減肥健身  2011-06-09 18:36
啞鈴都係一件重物,
無話咩牌子勁d,
不過有好d既選擇條件,
1.手握
太粗會引致前臂用力太多,
例如有時練二頭肌,
二頭未累,前臂就受不了。
2.質料
有好多種,
生鐵,勝在平,但如果家中濕氣重,容易生銹.
膠餅,放落地下噪音較少,但如果大力掉,會爛.
電鍍,其實除了美觀外,無咩好處.
3.重量
男仔來講,越玩越重就梗局,
最好有d可以調節重量的.
不夠重就去買餅.
4.品牌
我唔係話介紹咩牌子,
不過,有一個品牌大家要留意,
叫做kettler,
佢質量係唔錯,
我有一對,玩了十年都仲光潔如新,
但可惜佢枝bar特別粗,
換言之,鑼餅窿特別大,
並不是周街買得到,
而且價錢也貴.
所以一直我都只有一對20kg在家.
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healthyD 評論

  • sasa
    sasa 2012-08-14 09:43
    唔該晒~~
    不過咁岩我都係算易大隻果種, 因為骨架大呀~~~
  • halohalo_sam
    halohalo_sam 2012-08-14 08:40
    sasa: 如果係女仔, 只係想收緊背肌及手臂肌肉, 應該用幾重的啞鈴? 謝謝~
    女仔來講,想修線條,
    可選擇能舉15-25次的重量,
    很難說幾重,
    因為有些人天生就比較大力.
    不過,不用擔心肌肉問題,
    因為荷爾蒙關係,
    女仔是很難大隻的.
  • sasa
    sasa 2012-08-13 10:36
    如果係女仔, 只係想收緊背肌及手臂肌肉, 應該用幾重的啞鈴? 謝謝~
  • halohalo_sam
    halohalo_sam 2011-06-09 22:52
    SK: SAM GOR,拎本字典得唔得先?
    唔係唔得,
    但要睇下你舉幾多下數同組數囉.
  • SK
    SK 2011-06-09 19:57
    SAM GOR,拎本字典得唔得先?

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