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自我介紹:
超級頑皮仔一名,水陸兩用,喜歡心跳,喜歡尖叫,日日追求刺激新鮮,深信只要快樂,就能青春不老! 喜歡活動:美式足球,獨木舟,爬石,風帆,騎馬,單車,空手道,拳擊...... 威水史:踩單車上武嶺(我覺得好威架啦!) 其他:自由身健身教練一名,自由身寫作人,自由身攝影師,懶人... 喜歡我,可以得閒來探下我架~


home gym----dream home!!!!

標籤減肥健身  2011-05-18 10:48

好多人都想做運動,

但又因為好多原因而卻步。

懶係其中一個,

其他的有:

無會藉,

無時間,

無地方......等等.

好多原因。

 

不過,

如果屋企可以做gym,

就可以解決問題2,3,4啦。

 

Home gym,

在外國非常普遍,

好多鬼佬都會將車房改為健身室,

又或者在客廳整部機器,

香港我地無咁多地方,

可以點搞?

 

咁今日我就帶大家睇下我的home gym啦!

 

 

在家中,

其實都有運動可以做,

睇下你自己要求有幾高,

如果你只想保持沙灘身型,

唔需要做健美先生,

咁就可以省回一些會藉和月費啦.。

 

小弟家大約800呎,

共3個人住,

如是者減去3間約120呎的房間,

廚房,廁所,傢俱離物,

有大約150呎俾我活動。

 

我所用的器材,

必須全部可以拆件收藏,

咁我就這樣打造了一個home gym啦!

 

第一---啞鈴,

我有3對,

一對爸爸送的12lb,

一對和弟弟夾錢買,20lb,可拆件。

仲有一對15lb包膠,操耐力專用。

大家其實要一對就可以啦!

$4XX

 

 

第二-----地蓆

本身有玩瑜珈,

但瑜珈蓆太薄,

建議買一張鋪地俾細路仔玩果D,

唔太貴,

小弟買49蚊5張,

送了兩張俾人。

用來練腹部和胸肌。

$50

 

第三-----單槓

健身一定要練背,

否則個人唔會橫,

單槓係練背最好方法之一,

但屋企點整枝單槓出來,

係自古謎團之一,

有好多人用好多方法,

包括鑽門單槓,($80-120)

特別設計靠磨擦力固定的($4XX)

等等.......

小弟好彩就有學攀石,

恩師波爺教了我一項秘技,

8字結!!!!

結果,我用兩粒有勾的爆炸螺絲,

一條爬山繩,

一條不鏽鋼浴室扶手,

發明左呢個「輕便版可拆卸式單槓」。

我要申請專利呀!

森魚輕便版可拆卸式單槓($200)

 

不過咁,

除了以上法寶,

我仲有槓鈴,($忘記了)

大家可以不理,

小弟屎忽痕先買.......

 

同埋TRX,

TRX好處係隨時隨地都玩得

身體大部份肌肉都鍛鍊得到,

玩法多,

增加健身的樂趣,

而且輕便,

上網賣2XX美金

我都有得賣,

平好多,

但想要先問我啦,

費事話我賣廣告。

 

咁樣,

一個有home gym的dream home就完成啦。

跟住就係需要大家的恆心,

同健身知識啦!

分享 3952 次閱讀 | 11 個healthyD評論
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healthyD 評論

  • halohalo_sam
    halohalo_sam 2011-05-19 18:19
    May: 嘩..... 外國人屋企有八爪魚..... 感覺真係好GYM!!

    但點解滑雪機會係帶氧運動? 我以前玩過, 好輕鬆咋bor!
    帶氧運動係指一項運動,
    以不停的動作來提升心跳,
    至於輕唔輕鬆,
    所有運動都有強度分,
    低強度的運動可以是行路,
    中強度可以慢跑等...
  • May
    May 2011-05-19 11:33
    halohalo_sam: 哦,唔係,果部叫橢圓機,俗稱滑雪機,
    係帶氧運動,
    而八爪魚機係阻力訓練用,
    即係有部機,有d鋼索同鐵餅,
    幾個人可以一人玩一邊果種。
    嘩..... 外國人屋企有八爪魚..... 感覺真係好GYM!!

    但點解滑雪機會係帶氧運動? 我以前玩過, 好輕鬆咋bor!
  • halohalo_sam
    halohalo_sam 2011-05-19 01:46
    May: 係咪即係果個踩上之後,手同腳前後fing果部機?
    哦,唔係,果部叫橢圓機,俗稱滑雪機,
    係帶氧運動,
    而八爪魚機係阻力訓練用,
    即係有部機,有d鋼索同鐵餅,
    幾個人可以一人玩一邊果種。
  • May
    May 2011-05-19 01:29
    halohalo_sam: 八爪魚機係俗稱,係指果d多功能訓練器械,有玩背胸腳等等...
    係咪即係果個踩上之後,手同腳前後fing果部機?
  • halohalo_sam
    halohalo_sam 2011-05-19 00:49
    May: 乜嘢係 "八爪魚機"?
    八爪魚機係俗稱,係指果d多功能訓練器械,有玩背胸腳等等...
  • halohalo_sam
    halohalo_sam 2011-05-19 00:47
    健身教練Carrie: 我屋企啲玩具都夠玩 :)
    你連fitball都放得落一個,梗係夠啦.
  • 健身教練Carrie
    健身教練Carrie 2011-05-18 21:55
    我屋企啲玩具都夠玩 :)
  • 小西門
    小西門 2011-05-18 18:46
    I can see the photo a , good!! thanks for your sharing
  • May
    May 2011-05-18 14:50
    halohalo_sam: 一般啦,
    d外國人既home gym有八爪魚機,
    真係見到都流口水,
    我呢d貧窮小朋友,
    唯有用知識搭救....
    乜嘢係 "八爪魚機"?
  • halohalo_sam
    halohalo_sam 2011-05-18 12:36
    May: 好pro!!
    一般啦,
    d外國人既home gym有八爪魚機,
    真係見到都流口水,
    我呢d貧窮小朋友,
    唯有用知識搭救....
  • May
    May 2011-05-18 12:15
    好pro!!

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