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「健康不單是個人的事,是一家人的事」。因此,我特意考取兒科脊醫的專科資格及婦科證書,確保不同年紀的家庭成員都得到最佳的診療,推廣更多嬰孩及孕婦脊骨健康的訊息。我相信,要成為一個好醫生,仁心為首,醫德醫術次之卻俱皆重要,不單要醫人,還要醫......心!


無聲無息的小兒頸椎退化及頭痛元兇

2016-03-04 11:46

以往頸椎退化的年齡層多分佈在40-60, 但隨著電子產品及智能電話, 電腦, 遊戲機, iPad等產品的普及, 和小朋友從少養成書寫閱讀的壞姿勢壞習慣, 加上現今學業壓力, 少時間做運動, 現今因肩頸痛來求診的除人數增多外, 年齡層亦下調至10-20, 當中近5成頸椎生理弧度減少, 由於小朋友的適應能力強, 即使脊骨出現錯位亦未必會出現嚴重痛症, 令脊骨神經被無聲地壓著, 這現象絕對值得家長留意, 也須要家長和子女一同配合改進方可得到改善.

 

曾經有不止一位10歲或以下小朋友因懷疑脊骨側彎前來求診, 結果X光片顯示胸椎椎體出現輕微旋轉並沒有側彎, 在家長鬆一口氣之時我只能無奈地說出令一個更不容忽現的問題, 如此年輕脊骨尚未完成發育的學童竟出現初期頸椎退化的問題, 為甚麼會這樣? 經過了解發覺這些小朋友或是愛玩iphone, ipad, 遊戲機, 或是愛看書, 但姿勢卻是長期低下頭, 一玩一看便是數小時, 久而久之便成為低頭一族. 後頸肌肉被長期拉扯, 令頸椎生理弧度退化, 引致頸椎錯位及第3-6節長期壓力大增, 繼而出現骨質增生 骨刺. 可幸只是初期退化, 尚可透過脊骨矯正和相關拉筋及肌肉強化運動去重拾正確姿勢, 加上年紀尚輕, 復原能力高才比較容易回復正常.

 

 

 

出現在幼年學童身上多為壓力性頭痛, 現在很多家長都急於從小為幼兒安排各種學前學習活動, 曾有一名4K2學生因頭痛到來求診, 他每天一日讀兩間幼稚園, 行程緊密, 一早6時起床上學, 下課後再上不同的課外學習或補習班, 回家吃飯洗澡8時上床睡覺, 日日如是, 小朋友最需要的玩樂和親子時間卻欠奉, 不難想像壓力來源.

 

 

 

現今不同年齡層學童出現頭痛的情況亦與日俱增, 高年級小學生和中學生多數是頸源性頭痛, 成因皆是長期不正確姿勢打遊戲機, 使用電腦, 埋頭苦讀, 少做運動; 後頸肌肉和上斜方肌過度繃緊, 筋膜像打結一般, 引發板機點神經痛症後群, 當與頭痛同時發作, 更會影響學習和專注能力.

 

 

 

為甚麼頸椎會退化得這麼早? 主要是因為長期姿勢錯誤如低頭書寫, 閱讀, 玩電玩手機等, 用電腦時把頭部前傾, 長時間維持同一姿勢, 前傾姿勢令頭部重量大增, 變相增加頸椎負荷, 另外頸椎生理弧度同時減少以致每節頸椎脊椎體所承受的壓力比正常大數倍, 若再加上脊骨錯位, 將增加其退化速度.

長期保持「前傾」或「低頭」姿勢,肩胛骨會漸漸由「一」字變成「八」字,直接導致人駝背。這還不是最可怕的,最可怕的是後背上的肌肉群(主要包括菱形肌、豎棘肌以及背擴肌三部分)也會因此變得柔弱。失去肌肉的保護,人體的支撐——脊柱也會相當脆弱,經不起任何外力, 頸椎弧度因而被拉直, 加速退化骨質增生形成骨刺, 加上脊骨錯位繼而壓著頸椎神經, 引發一連串手部麻痹, 頭痛頭暈, 耳鳴眼花, 失眠倦怠, 健忘恍惚, 難以集中, 更影響心肺血壓淋巴免疫系統, 後患無窮。

 

學童正確的書寫姿勢該如下圖: 膝頭屈曲90, 背貼椅背, 最好加腰墊, 書台傾斜30, 最好加讀書架.

相信很多父母都留意到子女有寒背的情況, 但很多時學童並非真的是胸椎弧度過多 (hyperkyphosis) 那種寒背”, 而是雙肩前傾的假性寒背”, 父母也會叫子女坐直些, 企直些, 但這並不足以改變狀況, 還需要配合脊醫矯正錯位, 改變那些會讓生理弧度減少的姿勢, 和透過針對性的運動調整肌肉的鬆緊度.

 

 

 

兒科婦科專科脊醫吳霈慈 Dr Jen

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