香港註冊脊醫楊雋頎

香港註冊脊醫楊雋頎的BLOG

香港註冊脊醫楊雋頎的主頁 | 查看全部BLOG
自我介紹:
紐約醫療註冊脊醫,畢業於澳洲脊骨神經科醫學院學士,致力提高人們對脊椎健康的意識,並活躍為各大中小企業和一些非牟利機構提供雇員健康培訓及脊椎檢查,讓更多人認識常見的脊骨神經科痛症及其預防的方法。www.facebook.com/hongkongchiropractor


孩子學習樂器 慎防彈弓指

標籤脊醫  紐約醫療  2017-10-31 17:05
現時的學校講求全人發展, 一生一體藝, 希望小朋友在學習以外,課餘的時間亦會
接觸不同活動, 培養多方面的專長。所以很多小朋友從小學習樂器, 發展音樂潛能。
學習音樂, 陶冶性情當然值得鼓勵, 但在練習的時候也要注意手部健康, 才可以感受學習
音樂所帶來的樂趣。
近年不只西樂樂器班受歡迎,古箏、琵琶等傳統中樂亦得到更多關注。這些大型樂器
的演奏方式多元化,節奏多變;演奏時需要手腕和手指的互相配合。然而,手指過量
活動有可能導致彈弓指。 「彈弓指」的病因是由於長時間重覆屈曲手指,引致手指的
肌腱因發炎而無法伸直,如果嘗試將手指扳開、拉直時會感到阻力。而鬆手後,手指
會猶如彈弓一樣,自動彈回到彎曲的位置,此病症又稱腱鞘炎,或板機狀指。小朋友
如患上「彈弓指」,手指會有充血、水腫等症狀。手指活動亦會變得遲緩,手指關節
容易痠痛,後來會愈加疼痛和未能伸展手指。小朋友在早上醒來時,手指彎曲的現象
最為明顯,若強行將之拉直,會十分疼痛。而在手指與手掌間的交接處,通常會長出
紅豆般大小的硬塊或壓痛點。
對於這種重複性勞損的病症,最好的預防方法是量力而為,在練習樂器時,安排適當
的休息時間,建議每練習四十五分鐘便要休息,讓手指和手腕的肌肉得到充分放鬆。
此外,多做局部按摩,以及手指與手腕肌腱的伸展運動也是降低患上彈弓指的有效方
法。小朋友往往不能準確及清晰地表達身體不適或痛楚,家長可以多加詢問及細心觀
察。而且學習樂器不是一時三刻長時間練習就能成功,應避免急於求成,學習成果是
經過時間及經驗累積而來。如家長發現小朋友表現不妥或手腕、手指的痛楚加劇,建
議盡快找脊醫作詳細檢查,並接受適當治療,擺脫痛楚。
大多數的彈弓指是可透過脊醫的治療的。治療方法包括超聲波、電療、衝擊波治療,
以及伸展、放鬆伸肌肉群以解除肌肉纖維之間的沾粘及疤痕組織,並可能需要矯正受
限、錯位的關節,增加關節的活動度,有效放鬆無法伸直的手指。而治療需時的長短
,關乎於肌腱勞損的嚴重性,較輕微的肌腱勞損有可能一、兩週之內復原,而較嚴重
或為時已久的勞損則可能需要一、兩個月,甚至更長的時間治療。
分享 516 次閱讀 | 0 個healthyD評論
請按【讚好】!
讓更多網友天天分享到healthyD的健康快樂資訊。:D

我撐你

  • 撐!
  • 您的頭像會顯示在這裡

Facebook 評論


 

healthyD 評論


您需要先登入才能繼續本操作