香港註冊脊醫楊雋頎

香港註冊脊醫楊雋頎的BLOG

香港註冊脊醫楊雋頎的主頁 | 查看全部BLOG
自我介紹:
紐約醫療註冊脊醫,畢業於澳洲脊骨神經科醫學院學士,致力提高人們對脊椎健康的意識,並活躍為各大中小企業和一些非牟利機構提供雇員健康培訓及脊椎檢查,讓更多人認識常見的脊骨神經科痛症及其預防的方法。www.facebook.com/hongkongchiropractor

58 / 58 篇BLOG

打工仔易肩頸痛 按摩有無用?

標籤辦公室  肩頸  按摩  頸椎錯位  肌肉疲勞  2013-03-15 16:31

香港人尤其喜愛按摩,因為香港打工仔普遍的工作時間長,特別容易引致肩頸肌肉疲勞,而按摩不僅能紓緩壓力,讓人身心得到鬆弛,還能減輕肌肉疲勞、促進血液循環、改善睡眠。然而身邊還是有很多人告訴我,按摩的效果只維持到幾個小時至一兩日左右,之後肩頸肌肉很快又回復繃緊的情況,甚至比未按時更痛。其實如果按摩後未能使肌肉鬆弛,很可能已患有脊骨錯位,因錯位的關節壓迫周圍的軟組織及神經,令肌肉長期處於繃緊的狀態,而表面的肌肉按摩只能短暫紓緩肌肉疲勞,無法治療因脊骨錯位引起的痛症。

 

辦公室一族終日與電腦為伍,除了幾乎每日使用電腦7-10小時,就連上下班乘車亦利用手機上網、打機或傳短訊,長時間低頭使用電子產品,姿勢不正確,加上少運動、少休息,都是引致都市人頸椎錯位的主因。人的頭部約重12磅,如頭部經常處於向前傾的狀態,拉扯肩頸肌肉,令肌肉長期處於繃緊狀態,大大加重頸椎的壓力,加上情緒緊張,慢慢便會形成頸椎錯位。因此,這時候你需要的不是加鐘按摩,而是盡快找醫生作詳細檢查了。

 

雖然按摩有很多好處,但亦要注意某些動作可能幅度會較大,應量力而為,否則會容易導致脊骨受傷。最常見的可能是按摩師使力不當拉傷了肌肉,而踩背、拗背和鎖頸等招式則更為危險,甚至有機會因而令到腰椎、頸椎移位或椎間盤突出等。此外,不少人士都誤以為按摩時要感到痛楚才有效,但其實痛楚只是一種信號,表示身體已不能負荷。按摩肌肉雖可有助減壓和紓緩痛楚,但要確保不可觸及筋骨,以減低受傷風險。另外,一些做完手術後的人士、患上骨質疏鬆症、心臟病、高血壓和本身脊骨已有錯位等人士,都不宜按摩。
分享 23525 次閱讀 | 8 個healthyD評論
請按【讚好】!
讓更多網友天天分享到healthyD的健康快樂資訊。:D

我撐你

  • 撐!
  • 您的頭像會顯示在這裡

Facebook 評論


 

healthyD 評論

  • LittleBaby
    LittleBaby 2013-04-18 11:36
    請問心臟病患者為何不宜按摩? 如心跳偏快人士使用電動按摩椅會否ok?
  • Verne
    Verne 2013-03-19 23:36
    而家都驚俾人按我條頸啦.... 因家姐的同事試過俾人按頸後中了風!!!!

您需要先登入才能繼續本操作