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為紐約脊骨神經研究院榮譽醫學博士,積極推動脊椎及關節健康,曾被邀請參與過百場脊骨健康公開演講,並擔任多份報刊的顧問醫生及電台節目嘉賓,同時亦為臨床營養學家及康樂及文化事務署認可體適能導師。


香港註冊脊醫 王俊華醫生 Dr. Antonio Wong: 錯誤拉筋傷肌肉 全身郁動不得

標籤運動  拉筋  下交叉綜合症  脊骨神經科  超聲波  肌肉消炎  冷敷  扁平足  2016-06-19 21:18

運動前需要拉筋,目的令肌肉在熱的狀態下進行活動,減少受傷;運動後亦宜拉鬆肌肉纖維,令身體復原得比較好。早前一名23歲男子求醫,拉筋後感到肌肉非常痛,翌日起床全身郁動不得,檢查發現,患有下交叉綜合症。

他做健身為減肥,透過朋友認識一名私人教練,開始接受訓練;約半個月前一次健身中,教練幫他做拉筋動作,當時已覺得好痛,拉完更有腰痛,第二朝醒來,腰繃緊不能轉動,立即致電教練,教練指拉傷肌肉需要熱敷,他照指示做,卻變得更痛,教練叫他到健身室再拉筋。

拉筋後,腰的活動幅度有所改善,當晚他繼續熱敷。這次令情況變得嚴重,早上起來不止腰繃緊,連雙腳也無力,要家人扶著才能落床,於是向脊骨神經科求助。問症後發現該名自稱教練的人士,其實沒有取得專業資格,只是做了健身多年而已。

脊醫提醒,痛楚是身體發出警號,男患者指拉筋時非常痛,便是有問題,肌肉已拉傷。此時,肌肉有輕微發炎,在受傷初期的48小時,需要冷敷來減低發炎徵狀,他卻熱敷,故此患處惡化,傷上加傷。

由於他來到診所時不能郁動,即安排X光檢查,了解有沒傷及骨頭或骨折,結果顯示並無問題,神經線反射及肌肉力量測試亦正常,代表神經線無受壓,關節沒有大錯位,他的情況是肌肉嚴重拉傷。

男患者跟不少人一樣,健身時犯上姿勢錯誤,肌肉鍛鍊不平均。他只注重大腿前面四頭肌及背肌,大腿後面肌肉及腹肌卻忽略,過強與過弱肌肉分別形成各一條直線,正好有如交叉線,這被稱為下交叉綜合症,患者走路的動作會異常,臀部不期然提高,像鴨子一樣。

加上他有嚴重的扁平足,引致膝關節微微後彎,腳的肌肉長期被拉扯,使他較容易肌肉受傷。脊醫以超聲波助肌肉消炎,電療減輕痛楚,指導他回家後冷敷,經過三日治療,肌肉痛已消除;並度身訂做鞋墊以改善扁平足,指導他鍛鍊相對應肌肉,腰和腳活動回復正常,特別提醒,需要注意日常姿勢,避免再次受傷。

醫生資歷:

王俊華醫生

香港註冊脊醫

美國註冊臨床營養學家

信報2016年4月13日
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