香港註冊脊醫王俊華

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自我介紹:
為紐約脊骨神經研究院榮譽醫學博士,積極推動脊椎及關節健康,曾被邀請參與過百場脊骨健康公開演講,並擔任多份報刊的顧問醫生及電台節目嘉賓,同時亦為臨床營養學家及康樂及文化事務署認可體適能導師。


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香港註冊脊醫 王俊華醫生 Dr. Antonio Wong : 手麻痹要正視

標籤頸椎錯位  頸痛  頭痛  暈眩  耳鳴  失眠  精神不集中  手指麻痹  手臂肌肉痛  肩痛  2014-10-18 10:54
頸椎錯位是常見的脊椎痛症,錯位的脊骨壓着神經線,患者不止感到頸痛,也會頭痛、暈眩、耳鳴、失眠及精神不集中,錯位的脊骨壓着手部神經線,就會出現肩痛、手臂肌肉痛、手指麻痹,而尾指的麻痹感覺特別強烈。
脊椎是人體重要支柱,整個身體是靠脊椎支撐着,從正面看是呈筆直形,從側面看則是呈彎曲狀S形。脊椎包括7節頸椎、12節胸椎、5節腰椎、骶骨和尾骨,脊椎管道內滿布神經線,脊骨對於控制肢體活動的神經線有保護作用。

減少使用手機
頸椎負責保護中央神經線,把全身所有觸覺感覺傳遞至大腦。由七節脊椎骨組成的頸椎,上部是第一及第二節,負責頭部左右旋轉活動,下部是第三至第七節,負責頭部上下擺動。
姿勢不良會使頸椎承受過大壓力,最終導致脊椎問題。頭的重量約12磅,以頸椎支撐着,長期低頭、頭向前傾,頸椎所承受的重量會隨之增加,可高達30至40磅;同時,肩頸肌肉經常受到拉扯,便會變得繃緊,令關節不能暢順運作,增加頸椎錯位的風險。 
手提電話與電腦是導致頸椎問題的常見成因,要避免痛症出現,需注意日常姿勢。減少使用手提電話,減少低頭的時間,此外,用電腦工作每半小時便要離開座位,轉換一下姿勢以放鬆關節和肌肉。
紓緩小運動:
在座位做簡單的伸展動作,亦有助紓緩頸椎壓力。
1.左手放於背後,右手按在頭,輕輕拉向右邊,直至感到拉扯,維持10秒。
2.轉換另一邊,重複動作,注意腰板挺直。
3.每天做兩、三次,只需花少少時間便有功效。
Fit型Sun知
王俊華醫生
香港註冊脊醫,美國註冊臨床營養學家
 — 在太陽報2014年8月13日
分享 2909 次閱讀 | 1 個healthyD評論
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healthyD 評論

  • May
    May 2014-10-20 17:18
    輕則頸椎錯位,嚴重係小中風嘅病徵!!一定要正視呀!

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