香港註冊脊醫王俊華

香港註冊脊醫王俊華的BLOG

香港註冊脊醫王俊華的主頁 | 查看全部BLOG
自我介紹:
為紐約脊骨神經研究院榮譽醫學博士,積極推動脊椎及關節健康,曾被邀請參與過百場脊骨健康公開演講,並擔任多份報刊的顧問醫生及電台節目嘉賓,同時亦為臨床營養學家及康樂及文化事務署認可體適能導師。


香港註冊脊醫 王俊華醫生 Dr. Antonio Wong:飛機師的肩頸痛問題

標籤脊醫  肩頸痛  枕頭  頸椎變直  錯位  手法矯正  頭部脹痛  2013-08-21 01:39
唔知CAPTAIN COOL 同CAPTAIN TONG 有無肩頸痛問題呢?

早前有位年約30歲的飛機師前來求助,他說常感到肩頸痛,晚上總睡得不好,換了多個枕頭也沒有改善,後來索性不用枕頭睡覺。替他診斷後,發現他的頸椎變直弧度減少了,錯位的脊骨把神經線壓着,導致他頭痛。
飛機師指工作有時候不自覺維持緊張姿勢,會把肩頸的肌肉拉緊,做一些伸展動作雖然有所紓緩,但到了休息睡覺時,無論轉換任何姿勢也睡得不好。他亦嘗試使用不同類型的枕頭,甚至不用枕頭,可是肩頸痛的問題仍然存在,最後決定求醫。

他的頸脊一、二、三節的關節出現錯位,經過手法矯正治療後,肩頸的肌肉得以放鬆,肩頸痛和頭痛問題已消除;與此同時,他轉用水枕頭,睡眠質素有改善。

智選枕頭
枕頭最主要的功能是為頭部及頸部,提供一個良好的支撐及承托,以減輕肩頸壓力,在仰臥時,能保持頸椎的生理弧度,使額頭與下巴於水平線的狀態;在側臥時,能保持頸椎的筆直,使左右兩旁的頸肌受力平均。

無論習慣是仰睡、側睡或交替仰睡側睡也好,只要側睡時令脊椎保持一直線,仰睡時保持到兩個脊椎天然的生理弧度,就為之健康的睡眠姿勢。

使用過高或過低的枕頭,有甚麼不良影響?枕頭過高,會改變正常的頸椎生理弧度,同時頸部就會懸空,得不到任何的支持,因此頸肩肌肉變得拉緊,令頸椎周圍韌帶勞損,影響椎間關節功能,容易引起頸椎錯位,出現肩頸痛、手麻痹等徵狀。

枕頭過低,使頭部處於較低的位置,容易使頭部血管充血,令敏感的鼻黏膜充血腫脹,影響呼吸。翌日醒來,會感到頭部脹痛,甚至臉部或眼皮浮腫。

選擇枕頭時,亦要留意軟硬度和彈性,當發現枕頭已經失去原有的彈力,無法提供足夠的承托,那就是時候更換新枕頭了。

(載於太陽報2013年08月07日)

分享 2970 次閱讀 | 0 個healthyD評論
請按【讚好】!
讓更多網友天天分享到healthyD的健康快樂資訊。:D

我撐你

  • 撐!
  • 您的頭像會顯示在這裡

Facebook 評論


 

healthyD 評論


您需要先登入才能繼續本操作