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2013-01-16 20:41
重量訓練技巧之Superset
健身教練Rocky
 Superset 是針對主縮肌 (Agonist) 及頡頏肌 (Antagonist) 的 訓練方法,例如三頭肌 (Triceps) 及 二頭肌 ( Biceps) , Superset 是把兩
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