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http://www.nymg.com.hk 提倡愛護脊椎健康,注意生活細節,預防痛症出現。由脊骨神經科醫生傳授保護脊椎關節的健康資訊,介紹各種痛症成因及治療方法。希望大家擁有健康脊骨,迎接每一天。www.facebook.com/hongkongchiropractor
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    《紐約專欄》脊醫梁綺羚 : 陪月員慎防媽媽手

     《紐約專欄》脊醫梁綺羚 : 陪月員慎防媽媽手 中國人很注重產後坐月....脊醫梁綺羚
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    《紐約專欄》王俊華脊骨神經科醫生 : 大掃除白領一族易受

    大掃除是一年一度的例行公事,不少家庭都會在農曆新年前夕「洗邋遢」,打掃家居迎接新年。然而,都巿人往往低估執屋清潔的工作,突如其來的繁重家務,容易引致腰背疼痛或肌肉拉傷,嚴重者可能造成急性椎間盤突出,影響活動能力。而大部分因打掃而受傷的,並非家庭主婦,反而是較少接觸家頭細務的白領一族。 常坐在辦公室工作的人士,長時間低頭
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    《紐約專欄》楊瀚彥物理治療師 : 你有肌肉痠痛問題嗎?

    你有肌肉痠痛問題嗎?http://www.nymg.com.hk 肌肉痠痛似乎已經成為現在都市人的通病,而很多人更認為工作久了會頸緊膊痛是理所當然的事情,往往在疼痛持續幾星期後,痛得難以忍受才作檢查。 肌肉是通過肌腱固定在我們的骨骼上,主要功能是經由肌肉的收縮,使骨骼可以做出各種身體活動的動作;或者藉由脊椎兩旁肌肉穩定的收縮,來維持身
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    《太陽報》張國民脊骨神經科醫生 : 用力打噴嚏會傷腰

    從美國來港生活數年,香港的朋友說今個冬天特別冷,我也覺得好冷。在美國,只要走到室內,不論商店或家居都安裝有暖氣,人們可立刻脫去大衣,輕輕鬆鬆,很快就忘卻外面有多冷。難怪朋友笑說,香港沒有暖氣,因此成為世界上最冷的地方。 低溫的天氣下,一不小心很容易會患上傷風感冒。街上不時聽到打噴嚏的聲音,香港人有公德心,大部分人都會用
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    《太陽報》張國民脊骨神經科醫生 : 腕管綜合症 常見職業病

    無論從事任何行業,雙手都是最重要的,你有好好愛護這雙手嗎?工作久了,會停下來做些伸展動作嗎?我明白都市人忙起來,有時候連吃飯的時間亦沒有,但若這雙手沒有得到充分休息,那時候就真的連吃飯的能力也沒有了。長期使用手腕做重複的動作,而令手腕出現持續痠痛,這有可能是患上腕管綜合症(Carpal Tunnel Syndrome),即所謂滑鼠手,是一種常見的職
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    朋友飯敍,假如其中一人拿出手機把玩,那就會像病菌般迅速感染其他人,大家相繼低頭玩手機。近年智能電話的流行,在地鐵、巴士上,差不多沒有人拿着書本看,紛紛低頭以手指、尤其是拇指在電話螢幕上不停郁動。 科技先進的方便,同時也帶來健康上的問題,過度使用這類輕觸式螢幕手機和平板電腦,有可能會令手指無法伸直,甚至患上彈弓指。
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    《紐約專欄》黃序凱脊骨神經科醫生:踩單車姿勢正確更健康

    黃序凱脊醫:踩單車姿勢正確更健康 踏單車姿勢正確更健康辦法室的文職人員一星期五天都坐在辦公室對?電腦工作,因而在放假的空餘時間都會運動一下,加上近年很多大城市為響應環保,踏單車成為日趨流行的假日活動。運動不僅能訓練體力和反應,以及改善血液循環和新陳代謝,更能夠消除一整天工作下來的疲勞。 踏單車要踏得安全,姿勢和
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    《太陽報》張國民脊骨神經科醫生 : 工時長致頸椎勞損

    在美國土生土長的我,幾年前移居香港,初到新環境,令我感受最深是香港人的工時很長,朋友們朝九晚九工作是等閒事,在美國卻很少見。 尤其在長假期前夕,工時就更加長。農曆新年快將來臨,上班族為趕緊完成工作過年,不惜長期伏案作戰,數小時維持同一坐姿使用電腦,並且頭部不期然愈傾愈前;忙碌過後,便會發覺為何頸部那麼痛?頭那麼疼? 這
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    《香港經濟日報》廖崇位脊骨神經科醫生 : 長骨刺一定痛?

    很多人對骨刺的認識是:痛到入心,但原來不一定,要視乎生長的位置,若未刺激到神經線,並不會感到明顯痛楚。 這就可以掉以輕心嗎?當然不,隨著長時間用電腦進行案頭工作、打機、玩智能電話的人愈多,骨刺個案亦成正比增長。最年輕的頸椎骨刺患者,年僅十多歲。 骨刺的出現是關節退化的一個過程,因為經過長年累月的勞損,骨頭末端近關節位置會
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    寒背,是很常見的錯誤姿勢,由8歲到80歲都有可能出現。大部分出現寒背的人,都是因後天姿勢不良所致,只有少數人會因疾病或先天性病因,引致不能復原的「結構性寒背」。九成寒背患者,因為不良姿勢引起,屬於「姿勢性寒背」,尤其是經常低頭使用電子產品、長時間坐?使用電腦工作的辦公室一族,都是形成寒背的原因之一,更有部分女性寒背乃始於春


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