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自我介紹:
本是一位,不健康飲食、好煙好酒及作息不定時的都市人,因為運動令自己重生。近年還考上泰拳教練資格,現職freelance教授女性泰拳,專長是以泰拳帶入各種體能訓練,女性教練,更能了解女性的體質,編排最適合女性的運動方案。另更會到慈善團體作義務教練,希望將運動的好處推廣給大眾。


瘦=身體健康?

2012-10-31 14:40

同事間經常會聽到「中年同事B咁瘦,KEEP 得好好呀,好FIT!」這時我多數也是職業病作祟,唱反調起來,原因是,被讚的同事B,是很瘦,但飲食習慣不好,中午與他食午餐時,星州炒米、乾炒牛河、三絲炒公仔麵或魚蛋粉加腩汁。我很多時都會好言相籲。早幾年我亦留意到他平衡力極差,很易跌到,我曾經提議他要好好留意自己肌力的問題,提議他做瑜伽等對肌耐力有幫助的運動,同事B的確有一雙纖幼的腿,但肌肉不夠,如不再改善,肌肉會隨年齡流失及萎縮。當年同事B並不太相信我的意見,食的習慣,他總回應說,我分些給同事,就不怕啦。勸他運動,他總是說時間有去做運動,但他所說的運動只是在公園行兩個圈而矣。如是者,就過了兩三年。

這一年,同事B在一項肌肉測試顯示出下肢及背部肌肉,實際年齡少很多。另外,在年度的身體檢查,膽固醇超出指標,醫生告訴他100克魷魚的膽固醇的含量,已超出一日可吸收的攝取量了。這時他才明白,份量少也不代表不超標。

當其他同事知道,同事B 的膽固醇超標,個個同事也感到驚訝「咁瘦咁FIT 都超標?」,當然我又再不厭其煩,告訴同事們,膽固醇主要是積存在血管內,瘦不代表沒有超標。

同事B,現在每星期都會做一個小時的阻力運動,一至兩堂的瑜伽訓練,開始有目標地運動,至於飲食習慣,同事B已經忍了口,雖然間中都會聽到同事B點菜時:「唔該一碟乾炒牛河!」但次數已經少了很多。

祝那位同事身體健康!

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