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自我介紹:
本是一位,不健康飲食、好煙好酒及作息不定時的都市人,因為運動令自己重生。近年還考上泰拳教練資格,現職freelance教授女性泰拳,專長是以泰拳帶入各種體能訓練,女性教練,更能了解女性的體質,編排最適合女性的運動方案。另更會到慈善團體作義務教練,希望將運動的好處推廣給大眾。


想要健康,必先戒煙-3

2012-08-20 13:55

第二次到戒煙中心,那時治療師,為我安排了戒煙香口糖給我,他教我如果使用,因為不是一般的香口糖,要學習使用。亦由於這是一種尼古丁的替用品,所以我每天不可以使用多過5粒。治療師亦叮囑我,一定要多飲水,水要跟身,如煙癮起時,飲水的用途除了分散注意力,亦是可以減少煙癮。

這個星期開始,就是我真正要脫離香煙的時間,水及戒煙香口糖,我每天跟身,而香口糖我亦盡量少用。

一星期後,又到戒煙中心,一氧化炭的濃度指數,明顯降低了。而我只用了,兩粒香口糖,其餘我用了飲水及拖延的時間,就過了一個星期。治療師亦覺得進度理想。所以這次兩星期後才到戒煙中心面見,如是者,每次的一氧化炭的濃度指數,也愈來愈低,精神亦愈來愈好,而且發現味覺也不同了。到了兩個月之後,戒煙中心的緊貼服務,亦算完結了,治療師由頭至尾都只給我兩個戒煙香口糖,共48粒,但我兩個月來也只同了5粒。現在已經差不多兩年了,煙癮已經穩定,亦已經甩掉了。雖然在戒煙之後,有一段時間體重是增加,但要緊記,是因為身體好了,吸收得好了,所以少發福,所以之後一定要更好好愛惜身體,控制飲食及養成運動的習慣。但心肺功能及皮膚亦改善了。現在見到煙民在街上吸煙,才知道以往是很令人討厭。下一回,我會將心得,簡單咁講比大家知道……………待續

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