素食營養學家伍雅芬

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自我介紹:
營養學家,同時是食物安全、自然療法及素食營養方面的專家。主張透過健康又美味的食物改善個人健康並預防疾病,視助人及幫自己keep fit為終身職業。2010年創辦「Health Concept健康概念」,主要為現代人提供營養飲食咨詢及分析的服務、定期舉辨烹飪工作坊,以推廣天然飲食的重要性。


懷孕時都可以飲咖啡的嗎?

標籤懷孕  咖啡  2016-12-23 17:51

當我懷孕時,每次我公司樓下嘅看更姨姨見到我拎住杯咖啡,就會好大反應咁問我 :「你又飮咖啡?!

其實我飲個杯係 decaffeinated (不含咖啡因) mocha 嚟㗎!

好多準媽咪都會問我可唔可以飲咖啡奶茶呢?我答案係可以的!

只要一日攝取唔超過200300mg 嘅咖啡因(即一杯咖啡或一杯奶茶  + 一至兩粒朱古力),都唔會影響BB日後嘅智力同行為發展嘅

我之所以揀 decaf coffee ,唔係怕佢咖啡因會影響BB智力,而係擔心會令體內嘅鐵質流失!

如果懷孕時唔夠鐵質,唔單止BB會容易早產 ,有研究仲指出,BB鐵質攝取量唔夠,會較容易有生長遲緩嘅問題 ,甚至乎影響佢嘅集中力

除咗飲 decaf coffee 之外,準媽咪們都可以試吓飲 barley cup,佢都係不含咖啡因,但都有濃濃嘅咖啡香味㗎!大家不妨試試!

如有興趣獲得更多懷孕資訊,請瀏覽以下網站:http://www.facebook.com/nutritionist.arlene


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