素食營養學家伍雅芬

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自我介紹:
營養學家,同時是食物安全、自然療法及素食營養方面的專家。主張透過健康又美味的食物改善個人健康並預防疾病,視助人及幫自己keep fit為終身職業。2010年創辦「Health Concept健康概念」,主要為現代人提供營養飲食咨詢及分析的服務、定期舉辨烹飪工作坊,以推廣天然飲食的重要性。


如何提升新陳代謝率?(一)

標籤新陳代謝率  2013-03-05 16:22
想聽到客人問道:「既然隨著年齡增長,新陳代謝率會開始下降,那麼除了維持理想體重及脂肪比例外,我們還有甚麼方法能在日常生活中有效地提升新陳代謝率,以對付這減肥的最大敵人?」

現在就讓我跟大家分享其中一個有助提升新陳代謝率的貼士吧:

堅持每天吃早餐!

正所謂「一年之計在於春,一日之計在於晨」,早餐是 Keep Fit 大計中最重要的一餐!據調查顯示,進食早餐的人比空腹的人能較輕鬆減肥,因為當我們熟睡時,身體會處於一個靜止及休息的狀態,體內代謝速度也相應降低,直至睡醒過後並再進食之時,代謝的速度才會再次恢復和加快。因此,若你錯過了早餐,你的身體只好等到午飯時才開始燃燒熱量,這無疑對減肥的進度有所影響。所以最好的方法,是養成每天起床後便立即吃早餐的習慣,提早恢復新陳代謝速度,將能令Keep Fit 大計事半功倍!

(下回待續... )

早餐麥片配新鮮水果是不錯的選擇!

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healthyD 評論

  • LittleBaby
    LittleBaby 2013-03-16 08:37
    麥片加水菓,請問加奶好嗎? 水菓加奶會否引致肚瀉?

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