黃榮俊

黃榮俊的BLOG

黃榮俊的主頁 | 查看全部BLOG
自我介紹:
浚健營養及健康顧問營養總監, 減肥專家, 體適能及Fitball專業教練。HealthyD, SHE.COM, LIFEWIRE, JMEN, EVI教育網, 星島日報, 買賣一週專欄作家; 自小已是四眼大肥仔,一次機會改變一生,轉眼保持已減去40磅的肥肉達17年。入得廚房,喜愛教營養,講飲講食,揀營食 (電話2388-6676或www


BLOG分類

乳酪雪糕減肥要留神

2018-04-16 20:54

乳酪雪糕減肥要留神

 

晚飯後跟友人逛街,見前面食店有一條人龍,原來是乳酪雪糕店。的確近年香港的小食越來越多樣化,有炸大雞排、珍珠奶茶、芝士炸薯條等,新興的便是標磅健康的乳酪雪糕,甚至出現自助式乳酪雪糕店,主要的綽頭就是健康又方面的甜品。

 

愛好甜食的佩賢笑咪咪說︰「不如飯後甜品就試試這間新店啦,乳酪雪糕比一般雪糕有益又可以order低脂,聽說還可減肥!」我回應︰「你只是說對了一半。沒錯乳酪含有乳酸菌,能夠幫助消化,有助我們腸道的健康,能增強抵抗力之餘,更可促進腸臟的蠕動,減輕便秘的困擾及排走毒素 。」還沒說完她已高興地回應︰「你也讚同乳酪雪糕好過吃一般雪糕啦!」我續說︰「雖則想有均衡的飲食,每日建議要有最少一次的奶品,但乳酪和乳酪雪糕是不同的,一杯約250克的乳酪雪糕已約有398個卡路里,當中糖份更高達60克,足12個茶匙,卡路里及糖份比乳酪分別高出2.5倍及5倍之多,所以不是大吃特吃。」

 

她補充︰「我平時還愛加朱古力曲奇、果仁碎、餅乾碎忌廉等,那豈不是變相增肥!」

 

分享 198 次閱讀 | 0 個healthyD評論
請按【讚好】!
讓更多網友天天分享到healthyD的健康快樂資訊。:D

我撐你

  • 撐!
  • 您的頭像會顯示在這裡

Facebook 評論


 

healthyD 評論


您需要先登入才能繼續本操作