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浚健營養及健康顧問營養總監, 減肥專家, 體適能及Fitball專業教練。HealthyD, SHE.COM, LIFEWIRE, JMEN, EVI教育網, 星島日報, 買賣一週專欄作家; 自小已是四眼大肥仔,一次機會改變一生,轉眼保持已減去40磅的肥肉達17年。入得廚房,喜愛教營養,講飲講食,揀營食 (電話2388-6676或www


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小朋友每天吃3-4個水果有問題嗎?

2015-01-13 08:52

網上有媽咪問及的問題:

 

我小朋友今年五歲,很喜歡吃水果,每天可以食3-4個,請問會不會過量?小朋友每天最多可以吃多少水果?

 

回應:
 
每天吃下3-4個水果對於現今的小朋友來說實屬難得。水果主要提供維他命AC,纖維素,果糖,礦物質的鉀及鐵,對維持健康身體有很大的幫助。當然不少水果的糖份較高,例如芒果,荔枝,龍眼,哈密瓜,木瓜,蜜瓜及榴槤,這些水果建議每天最多進食一個。只要不多吃這些水果,應該不會對健康構成問題的。
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healthyD 評論

  • 黃榮俊
    黃榮俊 2015-01-18 15:45
    每種水果營養價值不盡相同, 只要侍種都吃下, 每天兩個水果就OK.
  • CharlieW
    CharlieW 2015-01-14 10:18
    那應該食那些?
  • May
    May 2015-01-13 13:04
    雖然小朋友好鍾意放電,但都因住變肥仔呢~

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