婚姻及家庭治療師鄭穎珩

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自我介紹:
鄭博士乃臨床心理學博士、婚姻及家庭治療師、心理學雜誌 Psyche-Mag 創辦人之一;她對人與人之間的關係最感興趣,更認為所謂的「家庭問題」及「孩子問題」往往都跟家庭關係有微妙的關係。


婚姻是需要經營的

2012-09-16 12:34

近年的香港離婚比例已經上升到十對結婚四對離婚的現象,究竟為甚麼會這樣呢? 新人們不都是開開心心的大宴親朋的嗎?

雖然,在香港這個忙碌的城市裡,離婚的原因有很多, 但總離不開幾大類: 婚外情、感情轉淡、子女管教不合、缺乏溝通、夫妻不和、婆媳不睦等等。其中婚外情更是世界各地導致離婚的一個主要原因之一。

很多人都會稱婚外情的「第三者」為「狐狸精」,認定了這個人是破壞自己婚姻的人, 但其實婚姻會不會出現「第三者」,很早以前已經有跡可尋。如果婚姻不能夠滿足這兩個人的話,其中一方定必會尋找能滿足自己的人。如果你發現自己的婚姻出現了危機,那該怎麼辦呢?

很多人都不知道婚姻其實是需要我們去經營的。  如果你和你的另一伴沒有好好的溝通,你們根本沒有達到共識,所以不能夠處理像外遇、個性、子女管教等難題。因為大家找不到婚姻出了甚麼樣的問題,所以會歸究於個性不合,兩個人更會愈來愈疏離。沒有搞清楚大家的處事方法,更沒有去解釋甚麼,往往會導致互相猜度和不滿。這些不好的感覺會讓人變得冰冷,陌生,這些感覺更會寫在臉上; 兩人慢慢變得不喜歡跟對方講話, 甚至會利用小孩傳話。 

如果想要改變這樣的情形,你必須瞭解你們之間缺乏了甚麼, 從而作出適當的改變。  要改善你們的溝通模式,我會給以下3個建議:

1) 注意溝通的時間、地點、和彼此的情緒: 如果你們其中一個很累或是不舒服的話,人會變得情緒化。  而且如果你們其中一個才剛回家或是急著做某一件事而被另外一半強逼拉住談話的話,要討論一個沈重的話題會讓你們覺得煩厭。千萬不要在下班以後霹靂啪啦的講一大堆你覺得比較煩的事。 相反,試試在大家都很放鬆或是到外面逛的時候談,效果應該會很不一樣。 

2) 清楚表達你的意見: 你曾經說過像「應該不用我多講吧」的話嗎? 其實,雖然你們可能是老夫老妻,但你們的默契真的已經到達一個不用講都知道大家在想甚麼的境界嗎?如果你不想你的另一半覺得你很囉唆的話,就不要把同一個訊息重複多遍。可能你會覺得他/她根本不是在聽或是不明白,但說這麼多遍真的會比較有用嗎?  如果你能夠把你想講的東西只講一遍,而你的另一半也能夠表達他明白你的 message, 那恭喜你 !這表示你已經很清楚的表達你的意見了。要達到這樣的「境界」,你們需要打好基礎,並且達到一個共識。也就是說,如果你們不了解對方在講甚麼的時候, 你必須明白的告訴他,並請他再多講一遍。不要裝懂,因為這樣很大可能會出錯,而且經常重複同樣的話只會讓人覺得就算說了你也不會懂,所以乾脆不說。兩個人很有可能就這樣僵持著,不能夠也不願意接近對方。

3) 愛的表達和回應: 多講一些關愛的話,像我愛你、謝謝你等等的話。  不要覺得都已經結婚了,這些都不重要,也不要覺得不好意思。每一個人都會想要被哄,但也要懂得珍惜另一伴的甜言蜜語,要懂得鼓勵他才能讓你們倆的關係更緊密。


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healthyD 評論

  • 婚姻及家庭治療師鄭穎珩
    對!我們很多時生氣了就什麼事都講出來了,根本沒有留意到對方的感受。這樣其實對大家有很大的害處,因為事情講了根本不能夠回頭。希望能夠多些人能夠開始留意溝通的種種而不只是盲目地「溝通溝通」!
  • HiHi
    HiHi 2012-09-17 12:49
    注意溝通的時間、地點、和彼此的情緒<-- 很多人都做不到, 謝謝你的分享~!

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