婚姻及家庭治療師鄭穎珩

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自我介紹:
鄭博士乃臨床心理學博士、婚姻及家庭治療師、心理學雜誌 Psyche-Mag 創辦人之一;她對人與人之間的關係最感興趣,更認為所謂的「家庭問題」及「孩子問題」往往都跟家庭關係有微妙的關係。


產前抑鬱症

2012-07-01 09:50
研究指出大概有70%的孕婦會患上產前抑鬱症的症狀,但實際上只有10-15%的孕婦才會真正患上產前抑鬱症。如果產前抑鬱症沒有得到適當的治療會有機會演變為產後抑鬱症,甚至影響母嬰關係。

什麼會導致產前抑鬱症?
  1. 凖媽媽身體內的荷爾蒙會因懷孕而出現變化,而在早期的3個月裡,有些孕婦會出現嘔吐等各種身體不適。身體上的不舒服加上心理上的不安及擔憂都會讓孕婦心情變得波動,情緒也會容易低落。
  2. 有些凖媽媽會覺得很難以從「少女角色」轉換到「媽媽角色」,不能夠適應自己將為人母,就可能表現出躁狂、抑鬱等症狀。
  3. 有些媽媽知道自己懷孕後就立刻遲掉工作,讓本來充實的生活一下子停止。有些孕婦更會因為怕摔倒或怕感人細菌等而不再出門,也不跟朋友見面。這樣人會變得空虛,更會轉牛角尖,想多了問題也都想出來了。
  4. 懷孕後的女性往往最擔心產後會失去懷孕前的一切,在丈夫面前「失寵」,很多女性每天看著自己身體上的變化更會擔心自己身材會變形。
怎樣才能減低患有產前抑鬱症的風險?
丈夫往往不知道這點,但其實他們的角色很重要。如果丈夫能夠讓太太瞭解到自己並不是一個人面對懷孕,對孕婦的精神健康有大大的幫助。譬如說,丈夫如果能夠主動幫忙分擔家務,或是和太太一起學習關於孕婦和分娩的知識等等。昨天看到很多準爸爸陪伴太太來參加我的「產前產後Soul Happy」講座,有些準爸爸更會因應太太的情況而問各式各樣的問題,這樣能夠有效的減低太太的壓力。很多人都認為男主外女主內,但要有健康的家庭,必須從夫妻關係入手,而懷孕的期間正正就是夫妻加強鞏固他們之間的關係的好機會。

我見過有些病人懷孕的時候往往把所有準備以致湊小孩的責任都放在自己的身上,例如買什麼BB用品、怎樣裝修BB房等。這些凖媽媽的壓力通常都會比把準爸爸include在過程裡面的凖媽媽大好多倍。另外,如果凖媽媽有什麼關於懷孕或分娩的擔憂也可以跟丈夫或朋友家人商量的話,對她的精神健康也有大大的幫助。

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