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曾過著無日無夜的OT生涯,小友送來「工作雖緊要,健康最重要」小擺設給我一記當頭棒喝,希望大家都能抓緊手中的玻璃球。


奪命狂呼5之深吸長呼

標籤瑜伽  2011-04-17 22:52

承上回,瑜伽missy要求我哋自己做自己嘢,先靜坐count 15個呼吸,然後每個動作就大約數5個呼吸,如是者做咗幾堂,開始發現一個問題:


點解我次次都快過人


就連尋日遲到,隔無幾耐就追平咗隔離同學,最尾我仲追過佢添!


落堂果陣,終於搵出答案.... 


先講尋日:因為遲到,趕頭趕命上氣唔接下氣,所以我D呼吸非常短、急、促,咁15個呼吸當然話咁快就完咗。而平日的課堂,雖然我都有專注自己的呼吸,但都唔係深呼吸。Missy話,原來目的係要深吸長呼,聽自己的呼吸聲:1. 唔係講緊鼻腔嘅聲音,係要聽喉嚨底的聲音;2. 感覺到有度氣升到上頭殼頂。


前者:上堂果陣仍然未成功,但夜闌人靜時再試過,終於明白應該點做了。但真係要好靜、好靜果陣先做到。

後者:feel到啊.... 究竟點先會有度氣上咗去....?


做咗咁多年人,估唔到而家先要跟隔離blog Elaine再學點樣呼吸,做人呢.... 真係活到老學到老....


題外話一則:奪命狂呼又再來了!想當年睇住Neve Campbell由公仔箱跳到大銀幕,今日見奪命狂呼4的poster.... 臉容點解凹陷咗咁多?唯有回味吓當年的青蔥歲月.... Those were the days....


Party of Five,唔算出名但一睇就愛上的劇集。果陣為Julia揀Justin定Griffin好緊張~

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healthyD 評論

  • May
    May 2011-04-20 13:23
    瑜伽導師Patsy: 呼吸練習是瑜伽的內功,多練習會發現身體狀態會由內至外大大改善。你可以先練習腹式呼吸,吸氣脹肚,呼氣收肚,呼吸要長而深!加油!
    係!明白!
  • 瑜伽導師Patsy
    瑜伽導師Patsy 2011-04-19 15:39
    呼吸練習是瑜伽的內功,多練習會發現身體狀態會由內至外大大改善。你可以先練習腹式呼吸,吸氣脹肚,呼氣收肚,呼吸要長而深!加油!

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