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自我介紹:
曾過著無日無夜的OT生涯,小友送來「工作雖緊要,健康最重要」小擺設給我一記當頭棒喝,希望大家都能抓緊手中的玻璃球。
  • May

    勤練Yoga有功 K.O. Power Plate船式!

    在Ashtanga Yoga所學的船式(Navasana),居然在Power Plate課堂上再遇上。朋友都羨慕我做得好,腳沒有不支觸地,平衡也尚可... 可知我也曾下過苦功呢!做船式需要收緊core muscle(其實很多瑜伽動作都需要),我由起初常將重心放在左邊,腳很快就累得要跌下來,到現在Miss沒有特別走過來指正我,相信應該有少許進步吧!(當然我是沒法子完全伸直雙腿吧
     
  • May
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    TRX初體驗

    May 2013-04-08 15:23

    TRX初體驗

    我從來從來絕對沒有想過要練「老鼠仔」,做TRX,只可說是一個意外...自從多接觸健身資訊後,斷斷續續地聽過TRX這項訓練。TRX是甚麼?請參考更專業的介紹,不贅。而在我做Power Plate的小studio內,剛巧也有TRX,於是我們就在教練的指導下,也試試用兩根繩鍛鍊一下自己。動作很簡單(但攞命):手拿著TRX,傾斜站立(越斜會越辛苦),剛開始時是手掌向手掌,
     
  • May

    鬧市快閃Keep Fit大法(下)

    做30分鐘運動等於別人的一句鐘?這番說話深深地打動了我...... 的朋友。而我即使以往也聽過Power Plate,卻幻想它跟倒轉的Bosu差不多,以為只是在考平衡力和鍛鍊core muscle。直至親身試過了後,才知道它主要就是震!Power Plate聲稱,這麼震一震,可以減肥、促進血液循環、預防骨質疏鬆、幫助受傷後復康、排走毒素...... 下刪N個功能。當
     
  • May

    鬧市快閃Keep Fit大法(上)

    女人是一種很奇怪的動物,一邊大吃大喝,一邊又嚷著要減肥。「食完今餐即減。」告訴她「要做運動啊!」好,她突然走去跑馬拉松或踏幾公里單車,然後獎勵自己一頓充滿中產生活態度的champagne brunch。翌日,肌肉很痠很痛,然後說「不行了,做運動好辛苦!」到頭來還是脂肪大勝...   以上是我綜合身邊朋友的親身經驗而串成的「減肥心路G
     
  • May

    踢爆通淋巴減肥法

    最討厭D人用D似是而非o既概念去呃神騙鬼,用鹽「擴」輻射如是、食碘片如是、「通淋巴」如是。呢篇專欄文章好耐之前已經轉載過,再轉載係睇唔過眼D美容院亂up當秘笈,蝦人無咁o既知識就亂話你淋巴水腫塞晒,比佢按兩o野就包你通晒。當然,年少的我亦曾經相信過「通淋巴」概念,自己蠢過,亦唔想再見到第二個同我以前一樣傻。學局長話齌,要有