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自我介紹:
曾過著無日無夜的OT生涯,小友送來「工作雖緊要,健康最重要」小擺設給我一記當頭棒喝,希望大家都能抓緊手中的玻璃球。
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    人生第十次捐血

    May 2015-09-29 17:11

    人生第十次捐血

    原來對上一次捐血已經係2011年!11年之後,我記得我有起碼兩次嘗試捐血,但血紅素唔夠,所以捐唔到。今次血紅素都係偏低(個range係11.5-16,我係12),不過紅十字會話我捐得,就得啦。想起人生第一次捐血,始於大學時一個心情鬰悶的下午。捐完之後,覺得自己對呢個世界仍然有貢獻!所以話,施比受更有福,係絕對正確嘅想法。再加上經歷過上兩次被拒絕捐
     
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    瑜伽課的頓悟:對人寬

    一星期做一次瑜伽,筋骨還是硬綁綁的,記性也不算好,雖然每星期做著同一系列的式子,但姿勢還是偶到錯失,有待導師為我糾正。每次導師的耐心都叫我汗顏,有時自己太沒記性,受到挫敗,導師反過來安慰我她每星期練習四次,而我只每星期上一次課,進步慢也是必然的。瑜伽不是要強迫自己做好「動作」,相反更應該放鬆,盡可能感受自己的身體。潛移默化
     
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    瑜伽課的頓悟:對己嚴

    我盡可能每星期都會花一個半小時上瑜伽課,起初是因為背部左邊某部位的肌肉忽然很痛,於是朋友介紹我跟她一起上瑜伽課,一做就七年多了。雖然現在還屬於非常初級班、雖然我很多時仍誤將瑜伽當作physical exercise而非「內在真我的統一」、雖然我有時會因為想做到某些式子用錯了蠻力,反未能放鬆身體、雖然(下刪一萬字)…… 但能夠每星
     
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    死屍瑜伽

    May 2011-09-11 17:50

    死屍瑜伽

    由8月開始,話說,瑜伽miss想我哋每堂可以做耐少少,做完之後cool down的時間又可以長DD,於是將本來每星期六下晝嘅課堂改為朝早上(其實都唔係好早,只係11:45)又話說,夾都無咁「橋」,我忽然可以星期六上晝走去上堂。誰知,走堂走得仲勁!呢6個禮拜以來,因種種原因,只返到2堂!好彩嘅係,在大休息嗰方面,我從來唔會令miss失望。在一連串高難度的瑜伽招
     
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    奪命狂呼5之深吸長呼

    承上回,瑜伽missy要求我哋自己做自己嘢,先靜坐count 15個呼吸,然後每個動作就大約數5個呼吸,如是者做咗幾堂,開始發現一個問題: 點解我次次都快過人 就連尋日遲到,隔無幾耐就追平咗隔離同學,最尾我仲追過佢添! 落堂果陣,終於搵出答案....  先講尋日:因為遲到,趕頭趕命上氣唔接下氣,所以我D呼吸非常短、急、促,咁15個呼吸
     
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    我係唔可以將隻腳放上個頭o既~

    我唔係Patsy,我只係一個一星期郁一郁嘅yoga學員(有時仲會為咗吃喝玩樂而放棄僅有嘅練習)。所以.... 我係唔可以將隻腳放上個頭度o既!!!呢期最最最盡o既動作,係拱橋,仲要係miss扶住我先做到.... 雖然對我o黎講已經好難,但做完之後真係好爽,成身鬆晒~ 然後.... 我又可以Shavasana了~因為未徵得miss同意,唔知佢想唔想出鏡,所以用哈哈笑遮住
     
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    腎臟日倒數1

    May 2011-03-09 12:01

    腎臟日倒數1

    第二樣我唔識,呢樣本小姐非常在行!無論著咩鞋,我每日都會來個競步式走路法,就算攰lai lai我都可以一支公衝衝衝,經常放甩朋友~ 查實我都唔想o架~ 不過慣o左,背後原因可能係時間觀念差... 日日趕時間...
     
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    腎臟日倒數2

    May 2011-03-08 11:12
    前幾日報紙話BMI已經過時, 而家要講BAI, 姐係Body Adiposity Index身體肥胖指數. 是耶非耶仲未100%證實, 大家放長雙眼睇o下點~
     
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    腎臟日倒數3

    May 2011-03-07 15:11
    每日飲8杯水唔單止keep住靚~ 皮膚嫩滑水噹噹~ 仲可以預防腎病~ 不過, 學郭醫生話dry, 又唔駛真係死數住一日飲幾多杯o既~ "尿色清淡、不黃、無味" 就ok啦~
     
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    腎臟日倒數4

    May 2011-03-06 17:16

    腎臟日倒數4

    不幸地,大部份好食o既o野都係唔健康o既,以前我食M記薯條根本唔最短最脆最燶果D都唔揀o黎食,去親飲茶又專揀煎炸o野,一眾舊同事都驚歎不已。當然而家人大o左,已經收斂o左好多... 但偶然仍會放肆地狂吞junk food,生暗瘡事小,傷腎事大,共勉。 薯條唔係好嘢嚟㗎! (儘) 戒戒戒!!!