瑜伽導師Patsy

瑜伽導師Patsy的BLOG

瑜伽導師Patsy的主頁 | 查看全部BLOG
自我介紹:
三歲開始跳芭蕾舞,一跳便15年。在三藩市居住了8年,在大學主修繪畫,兼職舞蹈教師。回港後發展壁畫事業,期間被扶輪會選中代表香港到澳洲作專業交流,第一次接觸到現在的專業——瑜伽。這兩年兩年抱了兩,現在為一囝兩囡的幸福靚媽媽,任敎產前產後、高溫、治療、陰性瑜伽。


Yoga Mama!

標籤懷孕  瑜伽  瑜伽導師  孕婦  產前  産後  減肥  修身  孕婦瑜伽  prenatalyoga  2012-07-10 10:21

Follow me here: https://www.facebook.com/groups/yogawithpatsy/

差不多一年沒有為大家寫Blog了!

大家還記得我嗎?一切可好嗎?還有練習瑜伽嗎?

我已有3個多月沒有返回瑜伽學校了;也有近一年沒有教班。

我沒有放棄瑜伽,只是這一年忙著別的身份–新手媽媽

 

由上年6月尾知道自己懷孕,懷胎41週,於今年3月誕下女兒;

現在女兒也3個多月大了,轉眼間一年就過去了。

這一年的經歷是深刻而快樂的,每個階段也是驚喜和感恩的。

當了媽媽後更懂得愛身邊的人,更珍惜生命。

明白到能夠抱著自己的孩子,看著她健健康康,已經是一種福氣。

 

由知道自己懷孕開始,起初是有點手忙腳亂的。

就算有這小寶寶是有計劃的,但腦海中也有一百個問題!

吃什麼好呢?做什麼才對呢?不能做什麼呢???

於是我很快請了一位營養師給我餐單,每3個月再調整一次。

我也買了很多中英文孕婦書籍,了解BB及我的身心變化。

立刻上網搜尋和孕婦、媽媽、坐月、湊B等有關網站及討論區。

和我的一班已為人母的好姊妹取經。

我也比較幸運,其中一位姊妹是位醫生,她為我解決了不少疑惑。

 

由於是第一胎的關係,朋友、家人及自己也會比較緊張。

我由上年7月開始便暫停了教班,但卻沒有放棄練習。

懷孕4個月至生產前也是適宜做瑜伽的!

醫生也鼓勵孕婦做瑜伽,游泳及散步。

我每星期也會做個半小時瑜伽,兩小時Pilates及游45分鐘水。

41週內也沒有任何身體不適、腰酸背痛、行動不便。

 

希望在此與大家分享一下我的懷孕經歷和心得。

歡迎大家交流一下,為懷孕的你作最好的支持,打打氣!

我將會為大家介紹一下孕婦瑜伽的好處,待續

分享 4439 次閱讀 | 0 個healthyD評論
請按【讚好】!
讓更多網友天天分享到healthyD的健康快樂資訊。:D

Facebook 評論


 

healthyD 評論


您需要先登入才能繼續本操作