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消炎抗衰 7種蔬果是皮膚救星

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  • 1.大豆:含有大量有利於細胞生長的維生素E,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。同時,作為一種植物性雌激素,大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力,是維持光澤細嫩
  • 皮膚不可缺少的食物。愛美的MM不妨讓豆類常出現在你的食物清單上。搭配:豆漿。先將生豆在頭一天晚上洗乾淨用冷水浸泡一下。第二天早上起來放在榨汁機裏榨汁加熱。
  • 2.韭菜:含有較多的粗纖維,能促進胃腸蠕動,可有效預防習慣性便秘和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭髮、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來隨大便排出體外。
  • 韭菜含有一定量的鋅元素能溫補肝腎溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃,春季食用有益於肝。
  • 護膚明目韭菜富含維生素A,多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的機率。
  • 3、番茄:由於被發現含有豐富的茄紅素,番茄這種普通而毫不起眼的水果近來一躍成為果汁市場中的明星。
  • 作為一種天然植物色素,茄紅素有著卓越的抗氧化功效,不僅可以保護植物不受陽光、空氣污染的傷害在人體以及肌膚表面也可以防止老化,祛痘,越是鮮紅的番茄茄紅素越多。
  • 搭配:番茄炒雞蛋或番茄雞蛋湯。由於茄紅素屬於一種脂溶性的成分,必須通過油脂烹調才能自然釋放出來被人類有效吸收,所以加工過的番茄製品比新鮮的番茄更具營養。
  • 4、白菜:白菜便於儲存,是人們冬季經常食用的蔬菜,更是一款超值得推薦的祛痘良品,白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿蔔素都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶。
  • 變得乾燥,粗糙失去光澤,對於排毒養顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。搭配:因為不是用白菜湯來敷臉所以做法可以多樣一點啦雞湯煮白菜就不錯。但注意白菜不宜久煮。
  • 5、蘋果:把新鮮蘋果用攪拌機攪拌成漿狀,涂在臉上30分鐘,用鹽水洗掉,不僅會感覺很清爽,而且可以使皮膚白嫩。堅持一個月,可以有效祛除雀斑和青春痘。
  • 6、梨:將搗碎的梨配合酸奶做面膜,敷在臉上15-20分鐘後洗凈,對油性皮膚和長有暗瘡、毛孔粗大的皮膚有消炎功效,還可以收縮毛孔。
  • 7、香蕉:將香蕉肉攪拌成糊狀均勻涂于面部20分鐘後洗凈,可以消炎殺菌,尤其適合長有青春痘皮膚。文章來源: 華夏健康
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