註冊物理治療師陳文謙

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自我介紹:
很多病人都不覺得似物理治療師的專業物理治療師,樣貌和年齡不成正比的中年男士,於私人醫院和診所工作多年。為人友善親切,喜愛跟病人解釋問題和討論治療方案。重視手法治療和運動。閒時喜歡足球和網球,亦十分喜歡打FIFA和Winning Eleven,希望能解答大眾所需和分享物理治療上的知識
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    足底筋膜炎

             足底筋膜炎 (Plantar Fascilitis) 近這一年,自己有感人到中年,要減肥瘦身。於是學人去練習跑歩,才發覺香港現在有很多人晚上跑步。加上近來診所突然多了幾個因為跑步而出現足跟痛的病人,所以今次同大家分享下足底筋膜炎這個問題。 病因 腳底足弓是最主要靠足底筋膜(Plant
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    小腿跟腱炎

    小腿跟腱與腳跟骨頭因經歷長時間的訓練,承受極大重力,加上重複的收縮伸展運動,容易造成跟腱勞損撕裂,導致小腿跟腱炎。是跨欄、籃球、排球等運動員需要經常要跳躍,或急促起跑和爆發力的常見筋腱問題。臨床症狀◇腳踝部腫脹,小腿跟腱有壓痛感◇踝關節僵硬,會隨著跟腱活動而逐漸減輕◇跑步時或跑步後跟腱疼痛逐漸加重,甚至產生放射痛於
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    退化性膝關節炎膝部關節由股骨、髕骨及脛骨組成,退化性膝關節炎是指股骨及脛骨組成之膝關節表面軟骨磨損,發炎與退化。長期負重用力或姿勢不正確(如長期蹲下或跪地)都可造成膝關節表面軟骨的慢性勞損,如再加上創傷或身體過重,會加速膝關節內的軟骨磨損與退化。若退化情況持續嚴重,軟骨已經磨損到一定程度,造成髕骨開始與股骨及脛骨磨
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    彈弓指(扳機指腱鞘炎)

    扳機指腱鞘炎扳機指腱鞘炎又稱「彈弓指」,是一種手指腱鞘或滑液囊的發炎所引發的。發炎的手指腫脹,肌腱鎖在鞘內,當手指活動時,患者會感覺到發出微少的響聲。工作人士如需要頻繁及快速的手指操作或長期手握硬物操作,如燙衣,手持剪刀,手握鍋柄等的工作,都比較容易患此病症。 病因「彈弓指」是手指屈肌之肌腱腱鞘炎,其病發原因是過
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    足踝關節扭傷

    踝關節扭傷是由於意外令足踝過度內翻或外翻,從而弄傷了踝外或內側韌帶而成。以運動創傷或失足受傷最為常見。臨床上最常見的為踝關節過度內翻,扭傷了踝外側韌帶的腓距前韌帶和腓跟韌帶。相反,踝關節過度外翻會傷及內側韌帶,但由於內側韌帶堅韌,不易撕裂因而常常出現內踝撕脫性骨折。過度內翻,除了損傷踝外側韌帶的腓距前韌帶和腓跟
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    辦公室危機四伏?危機(三)坐骨神經痛

        坐骨神經痛 坐骨神經痛的其中一種成因是由於椎間盤突出症,椎間盤壓迫著神經引致背部下至臀部痛楚,並放射到下肢。椎間盤是位於兩椎體之間的軟組織,有吸收震盪和壓力的作用。辦公室工作的人士需要長時間坐於電腦前工作、蹲下或彎腰,姿勢不正確加上肌肉勞損,使椎間盤磨損、退化及內含水份減少,吸收壓力的能力相
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    狄魁文氏症候群(De quervain’s syndrome)

      狄魁文氏症候群(De quervain’s syndrome) ,俗稱媽媽手,是一種肌腱之狹窄腱鞘炎,手腕活動會受阻,甚至可以出現肌腱卡住和疼痛的現象。   臨床症狀 l   手腕無力或疼痛; l   手肌繃緊或局部腫脹; l   於手腕(拇指側)有壓痛點; l   當手腕進行扭擰動作(如扭毛巾),或大拇指
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    肩峰症候群(Rotator cuff impingement syndrome)

    肩峰症候群(Rotator cuff impingement syndrome)肩峰症候群是由於肩峰下通道狹窄,肩峰與肱骨之間的肩袖軟組織結構受到撞擊而引起的痛症狀病徵1.肩痛2.關節活動能力受限(尤其肩膊於90度以上活動尤其痛楚)  3.功能受障礙4.肩峰前方有壓痛點5.難側睡向痛的一方 肩峰症候群可分為三期:第一期: 肩峰與肱骨之間的軟組織
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    頸源性頭痛(Cervicogenic Headache) 是其中於辦公室工作的人常出現的症狀, 一般人覺得常常頭赤, 偏頭痛, 頭暈等等, 偏頭痛範圍常見源於頸後枕, 於長期在電腦枱前工作後更甚, 疼楚遍及一邊後腦, 令人集中不到精神, 有些人更會頭痛至嘔吐。 其實頸源性頭痛是由於長期頸肌肉勞損, 原因可能是電腦工作過長, 姿勢不良, 令頸部肌
     
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    網球肘的成因是長期或重覆使用上肢進行上肢之動作,例如:拿東西、電腦工作、煮食等等,使上肢肌肉勞損,引致於肌肉與肘關節的肌腱處中發炎,形成紅腫和疼痛的情況出現。   怎樣處理?         患者可於患處用冰療來減輕痛楚及紅腫,亦定時進行上肢之伸展運動,避免肌肉過份緊張及勞損。  


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