註冊物理治療師陳文謙

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很多病人都不覺得似物理治療師的專業物理治療師,樣貌和年齡不成正比的中年男士,於私人醫院和診所工作多年。為人友善親切,喜愛跟病人解釋問題和討論治療方案。重視手法治療和運動。閒時喜歡足球和網球,亦十分喜歡打FIFA和Winning Eleven,希望能解答大眾所需和分享物理治療上的知識


辦公室危機四伏?  危機(一)頸椎關節和肩頸的肌肉

標籤肌肉勞損  頸部  痛楚  頭痛  頭暈  頸部神經受壓  上肢疼痛麻痺  2012-03-03 11:52

        生活於香港這個商業、資訊發達的社會,長時間於辦公室坐於電腦前工作似乎無法避免的事情,八小時、十小時、十二小時?不是嘛。以乎辦公室已是一班打工仔的‘第二個家’。但是你們有沒有想過這‘第二個家’危機四伏,會有機會損害你的健康呢?

 

        電腦枱與電腦的位置是否完善? 一般來說,如電腦的位置太高或太低也會令頸和肩的肌肉負荷過大,做成勞損,疼痛的情況。加上姿勢不正確的話,如頭部太過向前傾,就會更加增加頸部斜方肌的工作,造成肌肉過分蹦緊和勞損,形成痛症。

 

        姿勢不正確加上肌肉勞損,使頸椎長期受壓,導致頸椎關節退化或椎間盤受壓向外突出,輕則造成頸部局部痛楚、頭痛、頭暈,重則令頸部神經受壓,導致上肢疼痛麻痺,使生活或工作質素下降。

 

        物理治療師會根據患者情況作出評估,然後作出適當的治療。當中包括一些能消炎和舒緩痛楚的治療儀器,例如:熱療、電療等。治療師也會利用一些手法整脊技術幫有關的頸椎關節復位或減輕關節因長期受壓帶來的壓力。頸部索引技術目的是減輕因頸關節或椎間盤突出而受壓的神經線壓力,從而減低上肢之痛楚或麻痺感。最後,一些適量的頸部伸展和強化運動也能防止頸椎病的復發。

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