精神科專科醫生鄭志樂

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愛讀書,但討厭死讀書,曾獲得奬學金遠赴澳洲深造心理治療。愛好風帆,潛水和跳水。兼任鯤鵬體育會顧問醫生。身體力行以運動保持身心健康。

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我是自己最好的朋友,亦是自己最大的敵人

標籤謬誤  邏輯思維  心理治療  正能量  2012-02-20 12:24
雲妮侯絲頓(Whitney Houston) 有句名言 :“最大的魔鬼是自己,我不是自己最好的朋友,就是自己最大的敵人。” (The biggest devil is me. I'm either my best friend or my worst enemy.) 這句話點題地說明了人類心智的複雜性。

人類心智除了有記憶,情緒,運算,理解外,還有謬誤和邏輯思維。
遇到不幸的事情,不少人會有以下的想法:
“沒有希望了!"
“大禍臨頭了!"
“我整輩子注定失敗!"
這些想法往往就是自己最大的敵人,令自己失落、抑鬱、焦慮、不安,甚至驚恐。這樣會影響日常生活,降低工作效率,破壞正常的社交活動。然而它們都是謬誤,透過心理治療,啟動我們的邏輯思維,擴大自身的正能量,是可以糾正的。

細心想想,再糟糕的事情,都會有轉機。噩運不會跟着我們一輩子,只要還活着,就有希望。所以"沒有希望了"只是思想,不是事實。

“大禍臨頭"也只是一個對未來的估計,並將它“災難化”。未來的事情無人能百分百準確預計。即使科技再先進,人造衞星再準確,天氣預告也有錯誤的時候,更何況是錯綜複雜的人類社會呢?所以“大禍”會“臨頭”頂多是一個“預計”,不是(或至少還未是)一個事實。

“整輩子注定失敗"明顯是一個以偏蓋全的謬誤,將一次的失敗等同一輩子的失敗。所謂失敗乃成功之母,能在失敗中汲取教訓,將來才會有成功的一日。

運用邏輯思考,破除謬誤,自己的邏輯思維,就是自己最好的朋友。


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