註冊物理治療師梁澤祺

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熱愛足球運動,可惜毫無天份。於香港理工大學物理治療系畢業後遠赴澳洲深造,回港後加入AFTC。機緣巧合下兼任南華足球隊的軍醫,從此寓工作於娛樂,以另一種身份享受足球的樂趣!希望在此分享各種有關物理治療和運動創傷的知識,齊齊healthy D!


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睡眠小貼士(二)- 床褥篇

標籤睡眠  床褥  2011-11-21 00:23

 近來疏於寫blog,皆因公司最近決定擴充服務範圍,除原有位於鰂魚涌的診所外,將於銅鑼灣設立一間新的診所。因此我除了應付日常的診症工作外,還要協助新診所的成立,可謂忙個不亦樂乎!

 

上次談過枕頭的問題,今次就談床褥吧!相比起枕頭,我相信床褥的更換次數絕對比枕頭為少!主要原因不外乎價錢較貴,體積龐大,而且選擇亦較為簡單,因此不需要常常更換吧!

 

選擇方面,無論不同的物料,都應以較硬的為原則,以便提供足夠的承托。否則,身體較重的部分,例如盆骨,便會因此而下陷,令脊骨出現彎曲的情況。但如果睡過一段時間(一至兩星期),覺得因為太硬而令部分肌肉及骨頭位置出現不適的話,可以在床褥上面加多一塊床墊,以令床褥變軟,增加舒適感。但不幸選擇了一張過軟的床褥,就不太容易令它變硬起來,最多只可以加些毛巾在腰背、盆骨位置以加強承托,但由於不易固定毛巾的位置,所以效果也不會太好!

 

最後,上次提及有關睡眠的訪問,已經放在AFTC的網站,大家可登入AFTC網頁,並選擇「傳媒專訪」,題目為「校啱姿勢瞓得舒適」。

 

AFTC網址:http://www.aftc.com.hk

 

希望大家了解多一點,齊齊healthy D

2011-10-25 太陽報「校啱姿勢瞓得舒適」

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