註冊物理治療師梁澤祺

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自我介紹:
熱愛足球運動,可惜毫無天份。於香港理工大學物理治療系畢業後遠赴澳洲深造,回港後加入AFTC。機緣巧合下兼任南華足球隊的軍醫,從此寓工作於娛樂,以另一種身份享受足球的樂趣!希望在此分享各種有關物理治療和運動創傷的知識,齊齊healthy D!
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    「低頭族」系列三 - 變革

    經不覺已經有一年半時間沒有新blog了,大家好嗎?在這一年半的時間,筆者的家庭增添了兩位新成員,生活變得更加忙碌!不過每當筆者見到很多小朋友已經變成「低頭族」的時候,終於忍不住再次執筆,希望提醒各位一些要注意的事項! 上一次談過各種因為使用智能裝置而產生的頸椎、手腕問題等,今次就和大家談談怎樣去改善這些情況。 首
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    「傷膝」測試

    早前接受爽報的訪問,內容有關膝關節的健康。和記者談了一會,決定設計一份簡單的問卷,用來測試讀者雙膝勞損的程度。當然,這只是一份簡單的問卷,絕對不可以取代醫學上的檢查。但大家又不妨做一做下面的問卷,看看究竟有沒有「傷膝」!   當然最重要的就是「病向淺中醫」,如果大家有一些膝痛的現象,就要盡早求醫,否則因為一邊膝痛,而
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    睡眠小貼士(三)- 睡姿篇

    經過一個月的努力,AFTC銅鑼灣的診所已於十二月正式投入服務,因此筆者終於「有覺好瞓」!在香港,生活節奏急促,影響很多人的睡眠質素,除了我提供的小貼士外,大家亦可以在睡前聽一些柔和的音樂,或參考本網站其他專家所提供有關心理壓力的資料和使用香薰的心得,希望大家都可以和筆者一樣「有覺好瞓」!   說回睡姿的問題,很多人都會問
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    睡眠小貼士(一): 枕頭篇

    睡眠,佔我們一生中約三分一的時間,由此可見它的重要性!我身邊有很多朋友、病人都很喜歡睡眠,更自稱是「瞓教」的教徒,但如何才能成為一個虔誠的「教徒」,每天都能好好「朝聖」呢?   我相信很多香港人都有睡眠質素欠佳的問題,當然其中有很多原因,例如睡姿、枕頭、床褥、睡房環境、工作壓力、睡眠習慣等等,部份因素和物理治療有關
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    踝關節扭傷(拗柴)三:預防「再」受傷

    不經不覺,上次寫blog已經是一個月前的事,因為在剛過去的一個月我的診所忙於舉辦一個關於膝關節的講座,有約五百人出席,場面熱鬧!為了令是次活動盡善盡美,很多安排上的細節都要一絲不苟,對我來說,難度肯定比診症為高!幸好各同事皆各盡全力,加上天公造美,是次講座終於順利完成!   説回踝關節扭傷,一般如果能夠及早接受物理治療,這種傷
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    傳媒訪問 - 游泳肩

    早前接受經濟日報的訪問,內容有關「游泳肩」,已於昨天見報,大家不妨看看。其實除了游泳愛好者外,健身人士也是高危一族,希望遲些能夠再和大家分享一下這個常見的問題!
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     上一次我提及了「拗柴」的診斷,今次就和大家分享一下治療方面的心得。   記得我在之前博文曾經提及的「PRICE」,這當然可以在這個情況上應用,但我還想再三強調重點的所在 -「及早治療」。因為腫脹在受傷後不久就會出現,如果在受傷後立即使用「冰敷」、「施壓(包紮)」和「抬高傷肢」等方法,便可有效控制腫脹的出現,減低


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