-
減肥關鍵(1) - 減「磅」唔減「肥」
營養師TammyTsui
很多人都問:「我不做運動,只靠控制飲食去減肥,可以嗎?」 答案:你會有一段短的時間減到「磅」,但沒有真正的減到「肥」。相反脂肪率不斷反升,而新陳代謝率 -
TRX Setup,Y-Fly exercise (含片)
高級私人教練Jerry Liu
呢排天氣凍到hi hi,之前收到件雞仔嘜保暖內衣做禮物,簡直係感動到流涕,啱晒一向怕凍嘅我。 我呢款雞仔嘜原來叫“心膚吸保暖內衣”,個selling point 係輕巧、保暖、 -
營養與運動表現之香蕉
高級私人教練Jerry Liu
營養與運動表現之香蕉 我地經常係一些比賽休息的時候都會見到運動員便會食香蕉 ,我們第一個concept就係”迅速補充體力”,但係 香蕉能”迅速補充體力”外,香蕉還有 -
回帶系列 - 腹部鍛煉大雜燴
高級私人教練Jerry Liu
夏天已到,好多人都會問點 練腹肌 ,以下有幾個關於腹部嘅運動, 大家可以參考一下跟住做,當然仲要加埋做啲帶氧運動啦~ 係鍛煉之前我地首先了解一吓我地 -
減肥的迷思 – 節食與鍛煉
高級私人教練Jerry Liu
減肥的迷思 – 節食與鍛煉 最近(其實不只最近)有很多朋友仔都跟我討論一些關於減肥的問題,她們都問為什麼她常做運動又節食(其實係唔食),何解仍然減不到肥呢? 於 -
一人一故事 - 黃家駒的六月天
高級私人教練Jerry Liu
一人一故事 - 黃家駒的六月天 深藍的夜空,這時分針已踏入2013年5月31日晚上11時59分,年中、6月已離我們不遠,然而也是Beyond樂隊的靈魂人物黃家駒離開 -
2013 8星期訓練計劃總結
高級私人教練Jerry Liu
好喇好喇~比我悶咗成個禮拜,悶埋今晚一次過一張相出晒8星期、做埋個conclusion,今年嘅功課就做完喇,下年仲做唔做就未知,睇埋今晚喇~ 8 weeks transformation progr -
一人一故事 - 黃家駒的六月天
高級私人教練Jerry Liu
一人一故事 - 黃家駒的六月天 深藍的夜空,這時分針已踏入2013年5月31日晚上11時59分,年中、6月已離我們不遠,然而也是Beyond樂隊的靈魂人物黃家駒離開我發覺近幾年香港人對90年代離去的巨星們的懷念感越來越強,應該是現在樂壇的非常不濟,更能反映佢地嘅重要性,沒有了他們的樂壇,紅館不再是神壇,只是一個時租體育館而已 -
加強燃燒脂肪的秘密
高級私人教練Jerry Liu
加強燃燒脂肪的秘密 還有個多星期,今年自己給自己的功課也完結了。距離自己理想的重量還有幾磅的差距,所以最後兩星期係健身房裡略略改變了一些訓練模式,先做了阻加強燃燒脂肪的秘密 -
MenClub Blogger - Jerry Liu
-
哪些部位能夠吸引他/她的注意力
高級私人教練Jerry Liu
不同的人做運動都有不同的原因,有的為了身體健康、有的位了享受鬆弛身心、有的是挑戰自我、為了比賽、有的為了擴大生活圈子、當然最多的就是改善外表增加吸引力 -
渣打香港馬拉松 2013
高級私人教練Jerry Liu
2月將近,一年一度的”渣打香港馬拉松 2013”又來臨了。 一向有運動的我,身邊不乏喜歡跑步及已參加了渣打香港馬拉松 2013的朋 友,從他們口中得知”渣打香港馬有參加馬拉松的朋友請看看(鳴謝 "Xtep 特步"贊助此blog) -
運動佈貼課程 Taping Seminar
高級私人教練Jerry Liu
13-01-2013 今天終於完成了期待已久的運動佈貼課程,很久沒有上full day 的training了,放假的日子仍要早上7時起床作準備-_-“ 9時半已跟友人到達上課現場,上課現 -
一個專為熱愛運動人士所設的一個分享交流平台。