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“體能” 都有五行?

標籤運動  減肥  2019-02-21 18:09


體能 強與弱對大家嘅運動表現息息相關,我體能差呢句說話相信大家都成日聽到或經常掛係口邊,當然我地可以透過鍛鍊去提升層次,但係想提升體能又點樣去做訓練呢?


我地可以將體能分成5個類別 :
力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等

而每個類別裡亦再有細分不同的類型,嚟緊我會將5個類別中的細分類型略略講吓,只要我地根據自身局限針對性地提高訓練,想提升運動表現就話咁易啦!!

要提高運動表現嘅你記得繼續留意我嘅blog!!

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