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辦公室伸展 - 頸部伸展

標籤運動  健身  減肥  2017-04-03 13:17

#改變靠鍛鍊 #堅持是關鍵

 

 

前幾日介紹完一啲腰背同手臂嘅伸展,今日就到頸部伸展喇!!

 

 

 

動作 : 坐在椅子上,右手扶住椅子邊緣,頭向左側傾,利用左手輕拉頭往左邊,感到右側頸部有肌肉拉扯感,保持姿態約15-30秒,放鬆轉另一方進行動作。

 

 

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