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辦公室伸展 - 前臂伸展

標籤運動  健身  減肥  2017-03-28 13:17

#改變靠鍛鍊 #堅持是關鍵

 

 

工作需要經常打字嘅你,相信前臂不時都會處於緊張狀態,今日就同大家介紹一個前臂伸展

 

 

 

 

 

 

 

動作 : 坐在椅子上,上身保持端直,將右臂向前伸直,掌心向天,然後慢慢將手掌向外翻,左手將右手手指輕輕拉向身體方向,保持姿態約15-30秒,放鬆轉另一方進行動作。

 

 

之後會同大家介紹頸部嘅伸展,有頸緊酸痛嘅你,繼續留意我地個page啦!!



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