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辦公室伸展 - 牽拉脊柱

標籤運動  健身  減肥  2017-03-28 12:59

#改變靠鍛鍊 #堅持是關鍵

 


今日又係介紹係辦公室好容易就做到嘅腰背伸展方法 – 牽拉脊柱



 

 

 


 

動作 : 坐在椅子上,雙手互扣向頭頂方向上伸起,留意上身要保持端直,保持姿態約2-3秒,放鬆再重複進行動作8-10次。

 


 

講過腰背嘅伸展,之後會介紹手臂嘅伸展,請繼續留意我地個page啦!!





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