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車厘子對身體嘅好處

標籤運動  健身  減肥  2017-02-28 16:05

#改變靠鍛鍊 #堅持是關鍵

 


前日用比平時更重嘅重量操完腳,坐巴士係連落車個下都要好似老人家咁扶住落,呢個時候即刻買左袋車厘子番公司食,點解?今日會同大家講下車厘子對身體同訓練上嘅好處。

 

 

紓緩運動後的肌肉酸痛

鍛鍊後有肌肉酸痛是由於肌肉細胞及纖維撕裂發炎所引致,而車厘子含有花色素苷,進食後能令體內抗炎物質增加,從而緩解酸痛。

 

 

預防中央肥胖

多數人認為食得多一定會肥,但研究指出在原有餐單中加入車厘子反而會令我們的體重減輕,更外亦能針對都市人常有的中央肥胖問題。

 

 

車厘子低脂低卡

每100克車厘子中只有約70卡路厘及約0.4克脂肪,非常適合減肥人士進食。

 

 

 

記住!訓練方案必須配合良好的飲食習慣先可以更易達到你嘅目標架!




 

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