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超強勁嘅TRX Lunges

標籤TRX  Lunges  2013-11-06 21:54

前幾日上完個TRX Suspension Training Course之後,雖然成身痛咗兩日,連行樓都要扶住先行到,可想而知,果日我地train得係幾咁金...

不過就係因為咁我就比佢更深深咁吸引住......上次期中一part係有個約13分鐘嘅circuit training,咁啱我嘅教練朋友Benny Seto幫我拍低咗,依家我試吓將佢cut開再慢慢po上嚟同大家分享吓....

講到拍嘢,一直都有呢個念頭,如果呢幾段片反應好的話,希望可以抽到多啲時間出嚟拍吓嘢比大家睇先

首先介紹呢個exercise就係TRX Lunges

Jerry 體適能 TRX@031113 (13)

以前睇海報、睇相都覺得無難度,今次自己試過真係金過金頂,做完呢兩日我仲要扶住樓梯先行到呀,用TRX嚟做lunges同平時就咁做非常唔同,用TRX做只係單腳著地,另一隻不聽好次做頂膝咁嘅動作,係咁向前向後,攪到個離心仲勁,要更集中係著地果隻腳度,好~唔講咁多....

去片~~TRX Lunges

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