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《激戰》中的戰繩 Battling Rope

標籤戰繩  Battling  Rope  2013-08-18 21:17

琴晚睇完《激戰》,真係誠意用心之作,搞到我諗緊整唔整返個plan比自己爆吓肌,前幾個月個8星期計劃,做完出來啲相係其他專欄仲要比人話只係燈光唔同咗-_-"

多點欣賞別人做的事比只懂得彈論別人來得有意義

 

講返激戰裡面嘅訓練真係勾起好多回憶,係朋友堆當中好多都談論緊張家輝同彭于晏攞住兩條大麻繩thing吓thing吓好鬼型!我都忍唔住要抽吓水,我係一啲台灣網站好耐之前已經有留意呢兩條繩,其實果條大麻繩係叫“Battling Rope ”,中文直譯叫“戰繩”,係由體能訓練大師Brookfield所開發嘅一套訓練系統,呢套系統為佢再添了不小同肌力相關嘅世界冠軍。


 Battling Rope 可以訓練我地嘅肌力、肌耐力、身體協調性同核心嘅力量,當然唔少得心肺功能啦,係美國NFL,MLB,NBA,MMA 都有用來做訓練的。

 

戰繩直徑一般有1.5寸、2寸同2.5寸,整條長12-30尺都有,當然越長個難度就越高,戰繩訓練又係利用震動時嘅離心力造成不穩定去鍛煉我地嘅穩定性,訓練時可用不同節奏嘅音樂配合不同嘅動作,令戰繩製造出不優美嘅波浪,增加樂趣同視覺享受。

 

係香港暫時唔係好多地方有戰繩訓練,如果你打算買條返嚟操吓,要小心幅牆嘅結實度喎……

想知更多體適能資訊可到我的Facebook Page "高級私人教練 Jerry Liu ",多謝支持!! 

《激戰》中的戰繩 Battling Rope

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healthyD 評論

  • 高級私人教練Jerry Liu
    May: 做完出來啲相係其他專欄仲要比人話只係燈光唔同咗-_-" --> 真係唔好意思呀... 我哋嘅網友細路仔唔識世界... 你大人有大量,唔好見怪...
  • May
    May 2013-08-19 10:38
    做完出來啲相係其他專欄仲要比人話只係燈光唔同咗-_-" --> 真係唔好意思呀... 我哋嘅網友細路仔唔識世界... 你大人有大量,唔好見怪...

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