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高難度的 Stability Disc 訓練

標籤Stability  Disc  2013-07-02 23:44

高難度的 Stability Disc 訓練

最近愛上了用Stability Disc(特軟平衡墊)做exercises,一來希望係自己做開的exercises上面加些難度外(用了它係非常高難度的訓練XD),亦希望利用Stability Disc的特性去訓練好自己嘅平衡力及穩定性。

用它做了一會crunch、push up、plank、V-Up、lunge等exercises之後,feel到它更能集中鍛鍊到肌肉,簡直係high到媽咪都唔認得~特別係利用stability disc做crunch時腹部的feeling比斜板更勁!!

要諗吓將stability disc訓練加入我嘅課程之中先得~

想知更多體適能資訊可到我的Facebook Fan Page"高級私人教練 Jerry Liu",多謝支持!!


Stability Disc 特軟平衡墊

第一次做呢個‘四點對角支撐’訓練平衡力,仲要係塊stability disc 上面做,真係難上加難

四點對角支撐

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