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TRX - 全身阻力運動

標籤TRX  全身阻力運動  2012-11-20 23:23
TRX - 全身阻力運動
Total body Resistance eXercise

TRX = All Level, All Place, All Core, All The Time !
TRX這三個英文字相信對有運動習慣的你相信不會感到陌生。它是” Total body Resistance eXercise”的縮寫,TRX最初是因應美國海豹突擊隊的需要,讓他們在狹隘的環境中也能方便、有效、可以隨身攜帶的繼續鍛練身體,保持強壯體魄設計的一種訓練系統。
TRX幾經改良後,近年更走進各大健身室,然而健身界更喜歡稱TRX為”懸掛訓練系統”,並吸引了不少健身教練、運動員、物理治療師、藝人和名人等使用。TRX可以幫助訓練者利用各種動作完成全身肌肉訓練,包括提高肌力、肌耐力、身體柔韌性、協調性、身體核心的穩定性等。

一般TRX是由工業用尼龍製成的,附有手柄、腳踏、使用手冊及教學光牒等,體積輕巧可隨身攜帶,讓大家不論在室內或戶外都可以利用TRX作鍛鍊,使用者只要將工具掛於牢固的門檻或樹枝上作訓練。TRX的訓練動作大約有四百多種,它利用自身體重作阻力,由不同肌肉互相協調進行鍛鍊。

雖然現時在香港TRX開始新興起來,但它的普及性和吸引性還需要一點時間去作研究,所以就算報讀“TRX教練課程”是我2013年其中一個考慮的方向,所以它除了”型”之外還未是1st  priority 在2013年要報讀的。
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