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Fitness Boot Camp 健體軍訓式訓練營

標籤Fitness  Boot  Camp  2012-08-26 23:36
今日完成了一個關於如何組織”Boot Camp Training 軍訓式訓練營”的課程,就以Boot Camp為題吧~

Fitness Boot Camp 健體軍訓式訓練營
一種戶外的團體運動,它融合了傳統的健美操和2自身體重的間歇訓練和力量訓練。現時有很多不同風格的健體軍訓式訓練營,大部分都設計在推動參與者進行更強的訓練方式好比他們自己的推動力,這樣就形成類似的軍事新兵訓練營(Military Boot Camp)

Fitness Boot Camp History 健體軍訓式訓練營歷史
Fitness Boot Camp這些課程越來越受歡迎,多年來主要是因為它提供了新的低成本訓練方法、高效率且具有挑戰性的鍛煉,教練
用正確的訓練方法,這些使這些
健身課程得到了快速的結果,並創造一個志同道合的人的支持和激勵社會

一個典型Fitness Boot Camp健體軍訓式訓練營的標準
-一個適合6-10人活動的環境
-一個開放的室外公共空間
-審查規則和安全指引,並進行基本的體適能評估
-10分鐘的動態熱身
-30-40分鐘的不同的重點訓練,包括: 間歇衝刺式訓練、自身體重訓練、障礙訓練、彈跳式訓練、核心肌肉訓練、藥球訓練,當然不少得最重要的團隊合作訓

**係學習組織一個Boot Camp Training之同時,被人boot camp training咗成日,好後悔今朝一早去咗練拳,我依家對手、對腳同條腰好似斷咗咁-_-"
係個課程入面見到幾個唔同範疇嘅師兄朋友 - 泰拳權相佑師兄、fitness studio老闆Sam同教練同學James,令我覺得Sport connects people^^

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healthyD 評論

  • geminie
    geminie 2012-09-05 23:55
    Coffemaster: 希望第日有機會攪到。香港有些體育學院間中都有呢類活動參加
    我知道香港有一間公司攪,不過地點唔多大眾化,佢地目標多是....西洋人><!! 我一直也想找一些較香港化的:)
  • 高級私人教練Jerry Liu
    希望第日有機會攪到。香港有些體育學院間中都有呢類活動參加
  • geminie
    geminie 2012-09-03 21:58
    可惜香港BOOT CAMP 未太流行,您會組織這些小組嘛?

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