高級私人教練Jerry Liu

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一位私人健身教練、"高級私人教練 Jerry Liu"的版主、亦有為一些網站的運動專欄撰文分享心得和經驗,歡迎大家一齊交流分享運動心得


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我的體適能點滴

2012-04-08 21:06

2011年10月

終於完成了5課的運動科學及體適能基礎課程及2個考試,亦很開心能夠pass了這個考試及完成了心肺復甦證書課程。在 11月高級課程開課前有著幾個星期的空閒作一個小休,下一站的課程會將基礎課裡的每一個單元更深入地去作理論、分析、實淺。

這家體適能專業學院在課程內容及完成課程後的安排都有著很好的支援,當中包括到一些健身中心上課及實習,使得每人都能夠體驗到身為一位體適能教練在現實商業社會中,怎樣利用對該方面的知識結合經驗去幫助別人。

在過去的幾個星期裡,修讀這類課程有著很不同範疇的人,他們一些是為了興趣、一些是為了工作,但可以肯定的就是大家都是為了增加自己對運動方面的認識 -- 而我就是兩者的結合,自07年接觸泰拳以後被他深深的吸引了,他令我相信有些事情只要經過不斷的練習嘗試就能夠創造更多的成功機會,還記得當初由一個一竅不通的小伙子,得到師父師兄們的鼓勵及訓練,最後成為一個站在擂台上的參賽者,而每次對比賽的準備都一絲不苟地對待

當中一位師兄在練習相簿裡的一句 -- 

"從這些相片中,便知道每一件事開始容易但持之而恆係要付出很多時間與汗水。共勉之。"

令我更覺得這幾年的努力是沒有白費的。

 

所以我更希望增加對運動方面的知識結合過去對泰拳經歷去教導年青的一代要懂得正面去看每一件事情。


2011年11月

不經不覺明天就是"高級私人體適能教練課程"的第6堂了,在過去的5堂裡,內容比基礎班的更為深入及深化 到此刻為止,我所吸收了的比我預期的還要少。雖然這個課程每星期只是兩天的時間,但原來差不多將我一星期七天的時間表都塞滿了每天只有若5-6小時的休息時間所以有時間的日子裡我都會很珍惜與朋友相處的時刻。由於工作上近半年更換了所負責的airline,而該airline全都是大型的大修機的關係,每天沒有一刻停下來的與各行各業負責人聯繫著、跟進著工程,使得還我沒有時間去將過去的課程內容重溫無形間自己給了自己很大的壓力,但我一定要將這個課程修畢、合格才可向著現在所定下的方向繼續走下去......

 

雖說現在所吸收的比預期還少,但是我很滿意這個課程內容真的有了我想學的東西,包括人體於運動時所產生的變化、對生理、呼吸、肌肉、血液、營養系統的影響及訓練方法。這個課程內容大都圍繞著有氧運動來涵蓋,而我的興趣卻是無氧運動,所以我更需要將課程內容更為理解、運化去將兩者結合運用,前幾天終於有時間將課程課本拿去複印一份在公司休息時溫習,希望在餘下的課堂裡,我可以吸收更多的知識吧~

 

現在已經開始為自己在2012定下要完成的項目了,相信其中一項必是考取這個"教練牌"

2012年12月

體適能課程經已上了13堂,距離考試還有3堂時間,到現時為止之前的課堂內容還未有時間去溫習。剛完成了"高級訓練技巧實踐試"及"體能考試",這個"高級訓練技巧實踐試"的表現比我預期中的差,不過"體能考試"卻可順利完成,讓自己小休一星期後才開始為往後的考試溫習。希望打後的"體位分析及柔韌性測試實習試"、"理論考試"及"15小時實習試"可以得到更高的分數,讓我可以提高之前失去的分數,達到75%的分數考獲"體適能私人教練"牌。

在過去的幾星期裡,有一些課堂令我更明白到考到這個教練牌後的價值、收費及出路令我對於這個牌的慾望加深。不過就算考不到也對自己有了很多的得著,它令我更認識到原來人類在日上生活中常常會做了一些不應做的動作而不自知,或是一般人對某些症狀、疾病的誤解。


2012年1月

12-01-2012(星期四)終於到了高級私人體適能教練證書課程的最後一科考試了,在乘搭廠巴的途中不停的浮現著由基礎班到高級班這幾個月所發生過的點點滴滴,心情非常之矛盾。還記得基礎班的課堂裡,每堂都懷著非常興奮的心情去享受每一堂,每堂都吸收到很多不同的運動科學知識。為了再進一步吸收一些關於運動科學的知識,於是在基礎班未完的時候便報讀了高級課程,還特地再考了一個心肺復甦法證書為高級私人體適能教練證書課程鋪路。 

基礎班合格過後,一路都以為自己有著幾年做運動的底子,高級課程絕對不是問題。在第一堂的理論課時只覺得和基礎班差不多,但到了第一個在健身中心上課的課堂裡,終於發現這和預期中有著很大的分別。在健身中心的課堂裡,只靠著約十年前依稀的器械健身經驗跟這課程接軌,看到同學們在上課期間發問了很多自己聽不懂的器械問題時,心裡非常不是味兒。不過由於這個原因,唯有在數堂的器械課程裡不停地跟其他同學作交流,這既可問清究竟又可認識到新的朋友。不過在器械實淺考試裡忘記了"帶客人熱身"這一個環節,合格與否已心裡有數。 

器械實淺考試過後,同學與同學之間不知不覺地漸漸熟絡了,大家都會在考試前席大塊兒出來溫習,上課時還有說有笑。雖然還有兩個星期才有考試結果,但考試成績已心裡有數了,但這並不重要,因為這個課程所學到的知識非常多及實用,還認識到了一些新朋友,令我非常滿意。 

"在這段期間,很多時間都只有5-6小時的休息,練習泰拳的時間都比以前少,自己一路都以為在這幾年間對這東西的認識及興趣,這個課程會得心應手,但原來發覺就算用了很多時間及心機去努力,最終都未必會是自己所預期的結果"......但我並沒有就此而氣餒,因為證書對我來說只是很表面的東西,實質的...在我腦海裡,2012年我已為自己舖排了很多的東西繼續去學習及充實自己,希望有一天有很好的成果......2012年第一站將會是


2012年2月

等了兩個多星期,高級私人體適能教練證書的成績終於有結果了。很出奇地竟然所考的全部4科都合格了,當我在學院的網頁上看到結果時簡直不能相信~unbelievable~還不停地核對著我的學生號碼,那一刻突然間覺得世界上真的有很多東西是不能估計的,頓時興奮得不得不在facebook內跟所有朋友分享我的喜悅。合格過後,下一步就是進行最後的三個習作 - 功課冊、一編約500字的文章及15小時的實習,那就真正的成為一個專業私人教練了。

  不過由於我對體適能這方面的認識還很幼嫩,所以我在facebook創建了一個"體適能平台"專頁,一方面希望可以從其他熱愛運動人士身上學到不同的運動知識、知道大家做運動時多數會遇到的問題,另一方面希望籍此來考考自己、溫故知新,同時亦希望將一些日常生活的體適能知識帶給大眾所認識及交流。希望各熱愛運動的朋友仔一齊來說個"讚"啦!

自從上年開始接觸體適能這個科目以後就被它吸引著,現在閒餘時間都在參閱一些體適能的網頁及文章。本年還會再報讀多兩個關於體育運動的課程,還有數個工作坊課堂,希望在今年內令自己變更專業,為自己定下了的目標打緊基礎。Go~Go~Go!


2012年3月

等了差不多一個月的時間,今天終於收到"高級私人體適能教練證書"了 

雖然不知自己在這兩年間會不會有機會到外國發展,但為了使自己在這段期間在外國有些競爭力,所以順道登記成為"REPs"國際體適能專業教練。 

        在等候的日子裡,我不停地思索著在我現有的知識裡,如何運用它們令自己更進一步。於是便報考了一個自己應該需要的"泰拳教練證書",雖然這個課程教的都是我們練習時的家常便飯,但在自己懂得出拳的同時亦需要清晰地表達及一位學生理解。在這個過程當中,令我重新認識那些姿態、步法、呼吸及很多動作等,簡直是對自己在泰拳方面有新的領略。

        而考試的日子將近了,亦是一個plan去報讀新課程的時候了,籍著現今女士對體重控制的需要,在原來的路軌裡下一站應該是"營養與體重控制證書課程"。但與師父討論後一言驚醒,倒不如先學多一些額外器材的使用,在gym房抗大自己的競爭力再求其他知識,過去的幾個星期裡,我在各大求職網頁了解多一些這類教練的需求及資格,發覺原來亦不乏兒童體適能的市場,"兒童運動及體適能教練課程"亦是我曾經考慮過的一個範疇,事有巧合,體適能同學的群組裡剛有提及兒童體適能的前景,而自己亦想為一些年青人在現今頹廢的環境裡灌輸一些正面的思想,所以就此敲定下一站" 兒童運動及體適能教練課程",此課程的費用比其他一些課程較貴,相信課程的內容會是很豐富的。

 

        由自己掌舵的Fan Page "體適能平台 Sport Science人數開始接近100人了,希望人數會不斷增加及歡迎大家繼續發問更多問題,多謝各大朋友仔的支持及繼續share出去~Thx

 

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