高級私人教練Jerry Liu

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一位私人健身教練、"高級私人教練 Jerry Liu"的版主、亦有為一些網站的運動專欄撰文分享心得和經驗,歡迎大家一齊交流分享運動心得
  • 高級私人教練Jerry Liu
    速度節奏與肌肉增長有好多朋友仔都話,做gym做咗一段時間,已經試過唔同嘅鍛煉動作、增加咗次數、組數等,都好似谷大唔到舊肌肉嘅?之前都有講過我地仲可以係速度上嚟個改變,試吓將速度減慢少少,咁樣可以令你想練嘅肌肉得到更多刺激,促進肌肉嘅增長。例如我地平時舉嘢嘅時候個節奏係1、2、3、4,慣咗之後就試吓將個beat去到1、2、3、4、


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