高級私人教練Jerry Liu

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一位私人健身教練、"高級私人教練 Jerry Liu"的版主、亦有為一些網站的運動專欄撰文分享心得和經驗,歡迎大家一齊交流分享運動心得
  • 高級私人教練Jerry Liu

    健身球腹肌鍛煉

    上次講過一啲利用 fitball 來鍛煉腹部嘅 exercise 好似 Fitball Rollout Exercise、Fitball Crunch 等......今次再來多兩個:一個叫"Fitball Jackknife"、另一個就叫"Fitball Pike"兩個都係鍛煉腹部嘅強勁exercise,睇吓你地又做唔做到~ 先嚟呢個鍛煉叫Fitball Jackknife,佢可以鍛煉到我地嘅腹部之餘


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